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mar 10 ene 2017, 1:47pm 6 de 6

¿Cómo tener una piel sana y tersa?

Tener un cutis sano y radiante, no requiere que gastes una fortuna en ello.


La piel refleja nuestros hábitos alimenticios y es por eso que la dieta y los nutrientes que consumimos son fundamentales en su cuidado. Conoce qué alimentos debes incorporar a tu lista.

Habrás leído y oído un millón de veces sobre la importancia de beber agua todos los días. La piel como necesita del agua para mantenerse hidratada, además le ayuda a la capa más superficial de la epidermis a protegernos ante las agresiones del entorno y aumenta su elasticidad. Beberla y utilizarla como elemento de limpieza son condiciones indispensables para una piel bella.

El chocolate negro y amargo contiene flavonoides, ácidos grasos y antioxidantes que ayudan a humectar la piel, proporcionando elasticidad y nutriéndola a profundidad. Un estudio de la Universidad de Londres encontró que los flavonoides del chocolate retardan el envejecimiento y protegen la piel de los rayos ultravioleta del sol.

El chocolate negro y amargo contiene flavonoides, ácidos grasos y antioxidantes que ayudan a humectar la piel, proporcionando elasticidad y nutriéndola a profundidad. Un estudio de la Universidad de Londres encontró que los flavonoides del chocolate retardan el envejecimiento y protegen la piel de los rayos ultravioleta del sol.

El salmón, la sardina, el atún, el arenque o la trucha, son una gran fuente de ácidos graso Omega 3, nutriente necesario para ayudar a la reparación de las células dañadas de la piel, proporcionarle elasticidad, mantenerla flexible, radiante y libre de arrugas.

Las avellanas son un energético fruto seco está lleno de nutrientes y es un magnífico aliado para la piel. Gran fuente de antioxidantes y vitamina E, que suministran nutrimentos imprescindibles para proteger la piel de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro, al tiempo que favorecen la formación y renovación de las fibras elásticas y colágeno.

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