Cinco desayunos antigrasa

Cuando hablamos de desayunos saludables no podemos incluir una tostada mientras nos cambiamos o una taza de té mientras nos maquillamos. El hábito de desayunar debe cumplirse de la siguiente manera: sentarse en la cocina o comedor y disfrutar de los alimentos, al menos, 15 minutos.

Cuando uno de tus propósitos es bajar de peso , es importante que reduzcas el consumo de calorías pero, sin dejar de comer. Por ello, el desayuno es vital para lograr tu objetivo, ya que es la comida del día que te dará la energía que necesitas para hacer tus todas tus actividades cotidianas.

A continuación te damos algunas opciones de desayunos antigrasa que te nutrirán al 100% sin añadir calorías extra a tu dieta. ¡Toma nota!

PAN INTEGRAL Y JUGO DE NARANJA

Este menú hará que te sientas satisfecha por más tiempo durante el día, ya que tiene el balance perfecto entre carbohidratos (que encuentras en el pan) y fibra (que aporta el kiwi)

 YOGUR, FRUTA Y AVENA

La avena es un superalimento que aporta grandes beneficios a tu salud, ya que gracias a sus propiedades ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Por otro lado, el yogur y las frutas son una gran fuente de energía para iniciar el día de la mejor manera.

 MELÓN, PIÑA Y YOGUR

Si vas a tener un día complicado, este desayuno es perfecto para alcanzar tus metas manteniendo a raya los antojos de mediodía , gracias a la azúcar natural que te aportan las frutas.

 PAN INTEGRAL, AGUACATE Y QUESO BAJO EN GRASA

Si durante la mañana prefieres los sabores salados, esta opción es para ti. El aguacate contiene grasas buenas que te darán ese boost de energía que necesitas, sobre todo si te despiertas muy temprano.

 SMOOTHIE VERDE

Esta es una gran opción, sobre todo si estás ocupad@ y tienes prisa por la mañana, ya que sólo necesitas licuar un poco de manzana verde, apio, perejil y piña para iniciar tus actividades con el mejor humor.