Importante reconocer señales de estrés y ansiedad durante contingencia: ISMED
En el contexto de una contingencia sanitaria como la que vivimos actualmente en Durango, la presencia del Covid-19, se convierte en un factor de estrés importante para la mayoría de las personas, por lo que comenzar a sentir o incrementar los niveles de ansiedad, además de mostrar preocupación excesiva por contraer dicha enfermedad, es una situación que se espera, explicó la Directora del Instituto de Salud Mental (ISMED), María Soledad Ruiz Canaán.
Es importante identificar señales como angustia constante o estrés prolongado que impidan a la persona continuar con las actividades o rutinas normales y en estos casos, es ideal buscar apoyo con profesionales de la salud mental, apuntó la funcionaria.
Explicó que algunas personas, incluso, pueden llegar a sentir malestar físico sobre todo cuando se sale de casa, sin embargo, esto no debe considerarse en un primer momento como un trastorno o problema de salud mental.
Soledad Ruiz Canaán, enfatizó que es fundamental evitar psiquiatrizar o etiquetar estos síntomas, pues ante un evento imprevisto como este, pueden ser una respuesta natural de nuestro cuerpo y mente, además invitó a contactar directamente a la línea (618) 8 11 56 90 en un horario de 08:30 de la mañana a 13:30 horas de lunes a viernes, para entablar comunicación con profesionales de la salud mental, quienes están capacitados para brindar una primera ayuda psicológica, informar, psicoeducar y canalizar hacia áreas de atención a personas que así lo requieran.
Entre las recomendaciones importantes para hacer frente a las situaciones de estrés, ansiedad o preocupación excesiva, están seguir las indicaciones de cuidado sanitario de la Secretaría de Salud y Gobierno del Estado, además de promover los estilos de vida saludable como son alimentación correcta y balanceada, hacer ejercicio o activarse físicamente, dormir adecuadamente y estar en contacto con nuestros sentimientos, emociones y con las personas que nos rodean como familiares y amigos.