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Alimentación contra la colitis

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El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un padecimiento que se caracteriza por dolor ubicado en la parte baja del abdomen ó en ambos lados del mismo, provocando contracciones espasmódicas del intestino grueso (colon), causando cólicos y alteraciones de los movimientos ó hábitos digestivos, consistentes en diarrea ó estreñimiento.

Por ello, es importante seguir una dieta específica para combatirla o mejor aún, evitarla:

1. ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA

Algunos pueden ser manzana, plátano, peras, mandarinas, ciruelas, zanahorias crudas, espárragos, ejotes, higos, y frutas deshidratadas entre otros.

La fibra ayudará a regular la actividad intestinal, combatir la pesadez, eliminar los gases y ayudarnos a mantener nuestro peso, la falta de fibra ocasiona colitis.

2. TÉ DE MANZANILLA

Tiene propiedades antinflamatorias y es ideal para combatir la pesadez abdominal, así como los gases. En cuanto termines de beberlo sentirás mayor alivio y tranquilidad.

 3. ZANAHORIA CRUDA

Las zanahorias es uno de los alimentos con más fibra y su consumo agrega volumen a las heces estimula el movimiento intestinal y la secreción de jugos gástricos.

 4. PAPAYA

Las papayas son conocidas por mejorar la salud intestinal, debido a que sus enzimas mejoran la digestión, combaten problemas estomacales como el estreñimiento y eliminan los gases intestinales.

 5. AGUA

Siempre nos han dicho que tomar agua es una de las mejores cosas que podemos hacer para limpiar y depurar nuestro organismo, efectivamente esto es real.

Nuestro cuerpo necesita hidratarse y para eliminar las toxinas que el cuerpo ya no requiere beber agua es la solución, recuerda que lo más recomendable son dos litros al día.

Escrito en: Alimentación colitis fibra, gases, agua, intestinal,

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