El aguacate es una fruta muy versátil y con cualidades muy beneficiosas sobre todo para niños, deportistas, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, convalecencias y personas mayores.
Solo hay dos frutos naturales que tienen grasa en su composición, el coco y el aguacate. Pero esta grasa no es igual en los dos frutos: la grasa del coco es saturada, en cambio, la grasa del aguacate es monoinsaturada, cardiosaludable.
El aguacate ayuda a disminuir el colesterol malo y aumentar el bueno; gracias a su alto contenido de vitamina E mejora la salud de la piel y el pelo; además, la vitamina E es un potente antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento y prevenir algunos tipos de cáncer; también es muy bueno para las personas con presión arterial alta, gracias a su aporte de magnesio y potasio.
Propiedades para disminuir el colesterol: Su grasa monoinsaturada hace que disminuya el colesterol LDL (malo) y aumenta el HDL (bueno).
Beneficios para pelo, piel y mucosas: Por su contenido en vitamina E es excelente para mejorar el estado de pelo, piel y mucosas. Por tanto, perfecto si se sufre de dermatitis.
Retrasa el envejecimiento: La vitamina E es un antioxidante que contribuye a evitar el envejecimiento.
Disminuye la hipertensión: Es bueno para personas que tengan la tensión arterial alta, ya que contiene potasio, magnesio y muy poco sodio.
Beneficios para la vista: Tiene un gran contenido en luteína, muy importante para la salud de la vista.
Bueno para el embarazo: Contiene ácido fólico, fundamental en el embarazo.
Ayuda a controlar el peso: Tiene poder saciante, evitando el picoteo entre horas. Propiedades cosméticas: Una mascarilla de aguacate es un remedio casero perfecto para la piel seca.