Consejos para beber jugos de frutas
Los vegetales y las frutas son miembros fundamentales para una alimentación saludable, y los jugos son una gran forma de concentrar sus beneficios y facilitar su consumo.
Sin embargo, ten en cuenta estos consejos cuando los sumes a tu dieta:
Usar ingredientes de temporada es una buena forma de potenciar los nutrientes y sabores.
Beber en ayunas ayudará a que las vitaminas y minerales se dirijan directamente al torrente sanguíneo.
Debes beber el jugo rápidamente tras prepararlo, ya que si se lo deja reposar existe el riesgo de que se oxide y pierda muchas de sus propiedades.
Aunque aumentarán tu sensación de saciedad, estos jugos deben acompañarse a la brevedad por algún alimento.
Intenta combinar frutas y vegetales y no repetir el consumo de un mismo jugo durante muchos días. Así, lograrás obtener todos los nutrientes necesarios y disminuir el riesgo de padecer algún efecto secundario propio de los ingredientes que elijas.
No olvides limpiar correctamente todos los ingredientes, ya que no se someterán a cocción para eliminar posibles microorganismos dañinos.