Bebidas refrescantes
El consumo de agua natural es indispensable para la buena hidratación de los niños, por lo que es básico que, durante el día, consuman agua naturalla consuman. Aquí te dejamos tres recetas de bebidas saludables para los niños que te ayudarán a complementar su alimentación diaria.
AGUA DE LIMÓN CON CHÍA
La chía es un gran alimento para los niños, pues aporta proteínas, fibra y vitaminas, lo que la hace ser considerada un alimento funcional muy completo.
Ingredientes
1 litro de agua
4 limones
2 cucharadas de miel de agave
2 cucharadas de chía
¿Cómo prepararla?
Poner en una jarra el litro de agua.
Exprimir los 4 limones.
Agregar las dos cucharadas de miel (según el gusto, puede agregar más o menos).
Agregar las 2 cucharadas de chía.
Mezclar.
SMOOTHIE DE PLÁTANO
El plátano es una excelente fuente de fibra, potasio, vitaminas y minerales, excelente para complementar la alimentación de los niños.
Ingredientes
1 plátano congelado
1 taza de leche de almendra
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de crema de cacahuate
¿Cómo prepararlo?
Poner en la licuadora todos los ingredientes y licuar.
Si es necesario pueden agregar hielo.
BATIDO DE CHOCOLATE CON AVENA
La avena es una gran fuente de energía y proteína para los niños, que además les ayudará a tener una buena digestión.
Ingredientes
1/4 taza de avena
1 taza de leche
1 cucarada de cacao
2 cucharadas de miel de agave
2 hielos
¿Cómo prepararlo?
En la licuadora agregar todos los ingredientes.
Batir hasta lograr una consistencia integrada y espumosa.
Agregar hielo.