Dieta alcalina ¿Cómo funciona?
Cuando nos sentimos cansados, tenemos dolor de cabeza o simplemente desganados, lo más probable es que nos falte alguna sustancia en el organismo.
Para eso también existen las dietas, para comer balanceadamente y llevar una vida saludable. La dieta alcalina te ayudará a sentirte con energía.
Según estudios realizados por University of Alberta, reduce la mortalidad en personas con problemas crónicos de salud. De hecho, muchos oncólogos recomiendan este tipo de alimentos a pacientes tratados con quimioterapia.
Los alimentos alcalinos son lo que provienen de la naturaleza y no han sido procesados. Como son las frutas y verduras.
Este tipo de alimentación consiste en tener un balance entre alimentos ácidos y alcalinos.
Los alimentos ácidos son todo lo contrario, son procesados como la carne, carbohidratos y azúcares.
Una dieta alta en ácidos altera el pH y las personas pueden tener síntomas como baja energía, dolores musculares y de huesos o problemas renales. Cómo es la dieta alcalina
No se trata de limitarnos en lo que comemos, pero debemos aumentar el consumo alcalino y reducir los ácidos.
SE RECOMIENDA CONSUMIR:
• Frutas maduras
• Reducir consumo de grasas
• Comer semillas y nueces como colación
• Sustituir azúcar por miel o endulzantes naturales
• Reducir consumo de lácteos