Alimentos para desincharte
Si a pesar de ingerir grandes cantidades de agua sueles sentir molestias provocadas por gases y retención de líquidos, debes saber que puedes cambiar tu situación si incluyes en tu menú nocturno algunas opciones de alimentos que ayudan a aliviar la hinchazón en la barriga.
Conoce la lista elaborada por el sitio Prevention de los 7 alimentos para comer en la noche y despertarte deshinchado mañana.
PIMIENTO ROJO
La capsaicina, característica de los pimientos, reduce los gases y la hinchazón porque aumenta el flujo de enzimas digestivas a través del intestino y elimina las bacterias malas presentes en el sistema digestivo que causan incomodidad.
YOGUR
Buena fuente de bacterias probióticas, que ayudan al tracto gastrointestinal a digerir y absorber los alimentos adecuadamente, lo que evita la hinchazón.
JENGIBRE
Termogénico, posee propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que reducen la hinchazón, además de relajar el intestino y hacer más fácil el pasaje de los alimentos a través del sistema digestivo.
JUGO DE LIMÓN
La mala digestión, hinchazón y molestias intestinales también pueden ser combatidas con una simple mezcla de esta fruta y un poco de agua.
PLÁTANO
Buena fuente de potasio, estas frutas también contribuyen a regular aún más los niveles de hinchazón y de sodio en el cuerpo.
AJO
Este alimento, presente en todos los hogares, es esencial para asegurar sabor y aroma a los platos y además ayuda a combatir la inflamación al expulsar el exceso de sodio del cuerpo y aliviar el malestar causado por los gases.
MELÓN
Compuesta de 90% de agua, esta fruta hidrata el cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y combate la hinchazón causada por la retención de líquido.