Tips para dejar de tomar refresco

Cuando tengas sed, que tu primera opción siempre sea beber agua, te acostumbrarás poco a poco.

Sustituye tu antojo dulce por aguas frutales, puedes elegir diferentes sabores y endulzarlas con ingredientes naturales.

Si lo que se te antoja es el gas, prueba beber agua mineral pues tiene apenas el 1 % de los ácidos que comúnmente tienen los refrescos.

Reduce su consumo poco a poco. Primero deja de tomarlo a diario, después sólo los fines de semana y finalmente bébelo sólo en reuniones o fiestas.

Marca tu avance. Lleva un calendario y señala los días que no tomas refresco. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Londres, esto ayuda a eliminar el hábito. ¡Inténtalo!

Aíslate de la fuente, cambia de lugar el refresco, esto te ayudará a ser más consciente de lo que tomas, si normalmente lo tienes en los primeros niveles o al frente de tu alacena, mándalo al fondo.

Quita el refresco de tu lista de compras y evita que esté en tu casa.

Elige una bebida con cafeína más saludable, el té es una excelente opción en especial el té verde.

Cuando consumas refresco busca opciones light o sin azúcar, ya que tienen menos efectos negativos.