Consejos contra la migraña
La migraña es uno de los tipos de dolor de cabeza más molestos que hay, no sólo por su intensidad, también por su duración.
¿QUÉ LA AUMENTA?
Si tienes migraña puedes sufrirla todo un día entero y lo peor es que no desaparece de tu vida si alguno de tus hábitos propicia su aparición.
Sumado a lo anterior, en algunas ocasione realizamos ciertos gestos o actividades que aumentan esta molestia.
1. DEJAR MUCHO ESPACIO ENTRE COMIDAS
No comer por varias horas hace que los niveles de azúcar en tu sangre bajen y puedas tener migraña más pronto de lo que crees. Lleva algunos snacks en el bolso.
2. PASAR TIEMPO SIN BEBER AGUA
La falta de hidratación también juega un papel importante, así que te recomiendo que cargues contigo una pequeña botella de agua.
3. COMER MIENTRAS TRABAJAS
Algunas lo hacemos por falta de tiempo pero en realidad es muy dañino para tu salud ya que presionas a tu cuerpo a cumplir con dos tareas pero gran parte de tu energía se centra en la digestión.
4. DORMIR EN EXCESO
Cuando dormimos de más, nuestro organismo entra en desorden, comenzando a estresarse y es otra de las causas de la migraña.
5. EXCESO DE COMIDA RÁPIDA O CHATARRA
Si eres de las que acostumbra las grasas saturadas, harán que tu presión suba más de lo normal.
6. BEBER ALCOHOL SEGUIDO
Este tipo de cefalea puede incrementarse si acostumbras a beber alcohol. Así que otro punto a favor de la moderación.
7. SER UNA PERSONA SEDENTARIA
Los ejercicios cardiovasculares ayudan a alejar este tipo de dolor. Lo único que debes cuidar es no hacer ejercicios muy rápidos o excederte con el esfuerzo .