¿Cómo cuidar los riñones?

En algunas ocasiones y debido a que no tenemos muy buenos hábitos, nuestros riñones sufren estragos como ocurre con la insuficiencia renal, que se presenta de forma silenciosa, pero que puede que se esté desarrollando si tienes síntomas como: sabor metálico en la boca, hinchazón, presión alta, disminución del apetito, así que, si tienes alguno, lo mejor sea que acudas con un especialista.

Cuando una persona padece de esta enfermedad de este tipo, los desechos que debería arrojar a través de la orina se mantienen en el cuerpo, por lo que todos los demás órganos por los que circula la sangre, se verán en riesgo, así que el único tratamiento para evitar complicaciones es, en primera instancia, una diálisis o un trasplante de riñón, sin embargo, éste último se trata de un procedimiento delicado que requiere de mucha paciencia.

¿CÓMO EVITAR ESTA ENFERMEDAD?

El bienestar está en la prevención, por lo cual existen muchas actividades de deberíamos hacer o dejar de hacer si queremos cuidar a nuestros riñones.

Una de ellas es reducir nuestro consumo de sodio, es decir, elegir alimentos con menos sal.

Además, mantener un chequeo constante de nuestros niveles de presión arterial y azúcar, limitar la cantidad de alcohol que ingerimos, realizar actividad física constante, esto para siempre mantener activo nuestro organismo, y no fumar.

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

Aunque cada persona requiere de una cantidad diferente de agua, es recomendable que las mujeres tomemos aproximadamente 2.7 litros de agua y los hombres 3.7, esto debido a que la demás agua que requerimos para estar saludables se encuentra en nuestros alimentos como en las frutas y verduras, el hidratarte puede salvarte la vida de muchas formas ya que tiene innumerables beneficios a nuestra salud.