Tips bienestar

Vegetales

Agrégalos a tus sopas favoritas: chícharos, zanahoria, elote, calabaza, entre otros.

Incluye en tu ensalada nuevas opciones de vegetales. Cuando vayas al supermercado, busca alguna verdura que no hayas consumido e inclúyela en el menú de la semana. Opta por ingerirlos crudos conservan mayores ingredientes.

 Consumo

Si no te gusta su apariencia, prepárate un jugo de verduras. Puedes crear todas las variedades que tú desees o consumir los que venden ya en el supermercado. Si quieres un jugo más dulce puedes combinar vegetales con frutas, por ejemplo un jugo de zanahoria con piña, naranja. Pruébalos a la parrilla, cuando ases carne.