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Añade frutos secos

Mezclar nueces, almendras o avellanas con un yogur o leche por las mañanas. Añadir frutos secos a algún batido para tomar en la merienda o el desayuno. Mezclar cacahuates, piñones o nueces en el relleno de pastas o carnes. Incluir frutos secos en ensalada, añadirán buen sabor, mucha textura.

 Elige quesos bajos en grasa

¿Mueres de ganas por un queso? Elige los tipos que naturalmente son más bajos en grasa, como feta, cadena, de cabra y queso ricotta. También prueba las versiones reducidas en grasa de tus quesos favoritos, como cheddar. Recuerda que la leche es una gran fuente de proteínas y otros nutrientes.

Escrito en: Tips bienestar frutos, quesos, leche, secos

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