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 Beneficios de la leche La leche de vaca posee numerosos beneficios de los que puedes aprovecharte. Este líquido es una fuente importante de nutrientes. Por ejemplo, ¿sabías que la leche te aporta vitaminas B2 y B12? Al mismo tiempo, también te regala fósforo, potasio y vitamina D.

El calcio es quizás uno de los nutrientes más conocidos de la leche y el que le ha dado a esta blanca bebida gran parte de su popularidad. El calcio, además de ser beneficioso para los huesos, tal y como te han contado en todos lados, es también fundamental en nuestro organismo para que este pueda absorber otros nutrientes, como el hierro. Numerosos estudios indican que la ingesta de lácteos bajos en grasas reduce significativamente el riesgo de padecer obesidad.