Alimentos que protegen tu vista
La visión se deteriora con la edad, pero también es cierto que en un mundo extremadamente tecnológico, el uso del celular y la computadora pueden ser factores que también afecten la salud ocular de las personas.
Ante cualquier problema siempre es importante consultar con un oftalmólogo, quien te ayudará a mejorar tu visión. Pero, como complemento, nunca está de más saber cuáles son aquellos alimentos que contienen propiedades que pueden ayudar a prevenir problemas oculares.
FRUTAS
La vitamina C que tienen las fresas, el kiwi, las moras, naranjas y mandarinas, además de proteger los ojos de las radiaciones ultravioletas, te ayuda también a prevenir problemas oculares en la retina y el cristalino.
VERDURAS
El brócoli, la col rizada y la espinaca tienen luteína, un pigmento amarillo presente en los carotenoides. Una de sus ventajas es que contribuye a la protección de la mácula ocular. Con estos alimentos, aunque parezca increíble, podés evitar la progresión las cataratas y prevenir la pérdida de visión y la retinopatía.
PESCADO
Los ácidos grasos Omega 3 reducen la posibilidad de contraer problemas oculares vinculados a la edad -pérdida de visión, síndrome del ojo seco o cataratas- ya que lubrican los globos oculares y protegen la retina.
4. FRUTOS SECOS
Si los incorporas a tu alimentación van a cuidar tus ojos porque la Vitamina E contiene propiedades antioxidantes. Previenen en parte la pérdida de visión y el deterioro progresivo de las células.
Tip
Ante cualquier problema no olvides consultar con tu oftalmólogo.