HIIT, ¿qué es y para qué sirve?

A veces la falta de tiempo nos limita e impide que vivamos un estilo de vida saludable, especialmente a la hora de ejercitarnos.

La mayoría de las mujeres deseamos cuidar nuestro cuerpo y alcanzar resultados rápidamente ¡sin tener que invertir mucho tiempo! ¡Es por eso que el HIIT puede ser una gran opción para ti!

¿QUÉ ES EL HIIT?

HIIT significa High Intensity Interval Trainning y es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que se practica en intervalos de descanso y ejercicios continuos de 30 a 60 segundos.

El entrenamiento completo de HIIT dura máximo media hora ¡pero algunas mujeres siguen una rutina de menos de 5 minutos al día! Por lo que es perfecto para quienes tienen poco tiempo para ejercitarse ¡pero que quieren lucir una figura de impacto!

Para comenzar cada de sesión de HIIT deberás hacer un calentamiento por unos minutos, desde correr o andar en bicicleta hasta ejercitarte con una elíptica.

Después empezarás a intercalar periodos de descanso con ejercicios intensos como push-ups, planks, saltos o abdominales con pesas. Lo ideal es que un entrenador diseñe la rutina ideal para ti.

Además de que te ayudará a quemar grasa rápidamente, perder peso y obtener un cuerpo espectacular, los principales beneficios del HIIT son: mejorará tu salud cardiovascular, resistencia y condición física, acelera el metabolismo, tonifica los músculos, te da más fuerza y energía durante el día.

¿MÁS VENTAJAS DEL HIIT?

Ayuda a combatir la celulitis, el estrés, insomnio o problemas para dormir. ¡No dudes en practicarlo y conviértete en una mujer súper fit!