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¿Realmente tienes hambre?

Cuando dudes de tus antojos, pregúntate por qué te está dando hambre

¿Realmente tienes hambre?

¿Realmente tienes hambre?

EL UNIVERSAL

Comer cuando tienes hambre y detenerte cuando estés satisfecha es algo que llamamos: instinto de supervivencia y sentido común.

Sin embargo, muchos hemos comprado papitas para ver una película o un chocolate antes de una presentación de trabajo. En conclusión: todos vemos a la comida como algo más que gasolina.

Y aunque esto sea completamente normal, es recomendable eliminar los lazos emocionales que tenemos con ella, especialmente si quieres cuidar tu peso. Obviamente, es más fácil decirlo que hacerlo.

¿HAS COMIDO ALGO EN LAS ÚLTIMAS HORAS?

Desayunar y sentirse hambrienta una hora es más común de lo que te imaginas. Podrías sentirte poseída por la necesidad de comer, lo que sea, cada 2 a 3 horas. Pero si verdaderamente estuvieras hambrienta después de comer, es posible que te alimentes con cosas pobres. Alimentos con proteína y fibra requieren suficiente tiempo para ser digeridas, dejando una sensación de saciedad.

¿ESTÁS DE MAL HUMOR?

Aunque generalmente pensamos que comer con base en nuestras emociones, es algo malo, estar de mal humor es señal de hambre. Identificar la diferencia puede ser complicado, incluso con personas conscientes de sus hábitos.

¿ESTÁS ESTRESADA?

Si has abierto la bolsa de papas unas horas antes de tu presentación de trabajo, o después de haber discutido con tu novio, entonces ya sabes porque estás comiendo. Ya sea por el sabor o la sensación de "morder algo", sentirás alivio instantáneo, aunque temporal.

Escrito en: NOSOTROS después, hambrienta, presentación, antes

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