Alimentos para quemar grasa abdominal
El abdomen es una zona del cuerpo en la que, por lo regular, acumula gran porcentaje de grasa. Además del ejercicio físico y de evitar comida rica en grasas y carbohidratos simples, te recomendamos que incluyas estos alimentos en tu dieta.
■ Manzana.- Es rica en agua y pectina, un carbohidrato que carece de calorías y que, si se consume en las primeras horas de la mañana, es un laxante suave y excelente regulador del intestino. La manzana también posee cistina y arginina, componentes que favorecen la eliminación de líquidos.
■ Sandía.- Es duirética, rica en fibra, antioxidantes, vitamina A, betacarotenos y vitamina C. Tiene un alto contenido de agua, por lo que es ideal para bajar de peso. Por su sabor dulce es excelente como postre o colación.
■ Jitomate.- Es uno de los alimentos con mayor proporción de licopeno, potente antioxidante que ayuda a quemar grasa corporal. Un jitomate grande contiene sólo 33 calorías, así que no tengas remordimiento a la hora de comerlo.
■ Mariscos.- Ricos en proteínas, agua y nutrientes. Su bajo contenido en grasas los vuelve perfectos para incluirlos en dietas para perder peso. 100 gramos de mariscos nos aportan menos de 100 calorías.
■ Limón.- El jugo de limón ayuda a eliminar grasa, incrementa el flujo de la sangre y reduce la celulitis. Si mezclas limón con agua caliente aumenta la termogénesis, proceso del cuerpo para quemar calorías.
■ Toronja.-Es una fruta muy popular en las dietas para bajar de peso porque es rica en nutrientes y baja en calorías. Aporta potasio, calcio, vitaminas, fibra y antioxidantes. Contiene papaína, una enzima que evita que el cuerpo almacene grasa.