El Siglo de Durango
La ansiedad es un sentimiento humano normal que todos experimentan cuando se enfrentan con situaciones que consideran difciles o que suponen una amenaza.
Con frecuencia se llama a este sentimiento estr©s, pero este t©rmino puede resultar confuso ya que la misma palabra puede ser utilizada para hacer menciãn a dos cosas diferentes; por una parte a las que ponen nerviosos y por otra a la reacciãn ante ellas. Por esta razãn no se emplear¡ el t©rmino estr©s en este tema.
``Cuando la ansiedad es el resultado de un problema m¡s o menos prolongado, como puede ser la presencia de dificultades econãmicas, se llama preocupaciãn. Si es una respuesta repentina ante una amenaza inmediata o un peligro inminente como puede ser el mirar desde lo alto de un precipicio o el enfrentarse a un perro rabioso se llama miedo', comenta Juan Luis Guti©rrez, joven estudiante de Psicologa de la Universidad Ju¡rez del Estado de Durango (UJED).
Normalmente, tanto el miedo como la ansiedad son êtiles ya que permiten evitar situaciones peligrosas, ponen alerta frente a las mismas y suministran motivaciãn para afrontar los problemas.
``Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven demasiado intensos o duraderos pueden interferir nuestra capacidad para hacer las cosas que queremos y hacernos sentir desdichados e infelices', aáade.
Una fobia es un miedo ante situaciones particulares u objetos que no son peligrosos y a los que la mayora de la gente no considera problem¡ticos.Una persona con una fobia tiene intensos sntomas de ansiedad que suelen surgir en determinados momentos ante situaciones particulares consideradas como amenazantes. ``En otros momentos los pacientes no suelen sentirse ansiosos. Si usted tiene una fobia a los perros, usted se sentir¡ bien si no hay perros a su alrededor. Si a usted le asustan las alturas, usted se sentir¡ bien a nivel de tierra. Si usted no puede afrontar situaciones sociales, usted se sentir¡ tranquilo cuando no exista gente a su alrededor', complementa.
Una fobia suele conducir a quien la sufre a evitar aquellas situaciones en las que se siente ansioso y esto har¡ que la fobia empeore segên transcurre el tiempo.
Tambi©n puede dar lugar a que la vida de la persona llegue a estar progresivamente dominada por las precauciones que debe tomar para evitar las situaciones a las que teme. ``Los que sufren fobias generalmente saben que no existe un peligro real y que su miedo es irracional e injustificado y como consecuencia pueden sentirse tontos sobre sus temores, ya que son incapaces de controlarlos'.
Una fobia es m¡s probable que desaparezca si ha comenzado tras un acontecimiento estresante o traum¡tico. Una de cada diez personas tendr¡ ansiedad patolãgica o fobias en algên momento de su vida. Sin embargo, la mayora de ellas nunca solicitar¡ tratamiento al respecto.
``Si estamos sometidos a gran cantidad de tensiãn podemos sentirnos ansiosos o temerosos por mucho tiempo. Generalmente superamos estos sentimientos ya que conocemos qu© es lo que los est¡ causando y cu¡ndo finalizar¡ la situaciãn. Por ejemplo, la mayora de nosotros se sentir¡ ansioso antes de un examen de conducir, pero podemos afrontarlo porque sabemos que estos sentimientos desaparecer¡n una vez que el examen finalice', comenta Guti©rrez.
Sin embargo, algunas personas pueden tener esos sentimientos durante mucho tiempo sin saber qu© se los est¡ causando y por tanto no sabiendo cu¡ndo desaparecer¡n.
Esta situaciãn es mucho m¡s dura de afrontar y generalmente se necesitar¡ la ayuda de alguien. Los pacientes en ocasiones no desean solicitar ayuda porque piensan que los dem¡s pueden considerar que est¡n ``locos'. De hecho, lo cierto es que ``las personas con ansiedad y temores no suelen padecer enfermedades mentales graves. Adem¡s, es mucho mejor solicitar ayuda lo antes posible que sufrir en silencio'.
El que sufre de ansiedad o tiene una fobia tiende a estar apagado y tenso, y puede asustarse o sobresaltarse f¡cilmente por sonidos normales como pueden ser el timbre de la puerta o la bocina de un coche. Suelen estar irritables y esto puede dar lugar a discusiones frecuentes con las personas que les rodean, especialmente si ©stas no comprenden el hecho de que no pueda hacer ciertas cosas. En otras ocasiones, aunque los amigos y la familia puedan comprender el malestar causado por la ansiedad, pueden encontrar difcil el convivir con ella, especialmente si los temores parecen irracionales.
Aqu lo recomendable es ``buscar ayuda. Afortunadamente en Durango existimos varias personas que tratamos el tema. Tanto un psicãlogo como un psiquiatra pueden orientar a los temerosos en cualquier situaciãn. Sãlo hay que evaluar una cosa: el momento de pedir ayuda llega cuando no podemos vivir en paz por culpa del miedo', concluye.
Causas
Algunas personas parecen haber nacido con una tendencia a ser ansiosos, sin embargo, aên incluso la gente que no es ansiosa por naturaleza puede llegar a estarlo si se somete a la presiãn.
*En ocasiones parece bastante evidente la causa de la ansiedad, y cuando los problemas desaparecen tambi©n.
*Existen ciertas circunstancias que son tan turbadoras y estresantes que la ansiedad que causan puede persistir tras el suceso.
*Estas situaciones generalmente suponen una amenaza para la vida como puede ser el caso de accidentes de automãvil, accidentes de tren o incendios.
*Las personas involucradas pueden sentirse nerviosas y ansiosas por meses, incluso aáos despu©s del suceso y si no resultaron heridos fsicamente, constituyendo lo que conocemos como trastorno por estr©s postraum¡tico.
FUENTE: Agencias.
Seáales
Muchos signos de las fobias se manifiestan de diversas formas, de hecho, sãlo aquel que sufre una fobia puede percibirlos.
MENTALES
*Sentirse preocupado todo el tiempo.
*Sentirse cansado.
*Incapacidad para concentrarse.
*Sentirse irritable.
*Dormir mal.
CORPORALES
*Palpitaciones (latidos irregulares).
*Sudoraciãn.
*Tensiãn y dolores musculares.
*Dificultad para respirar.
*V©rtigo.
*Mareos, desvanecimientos.
*Indigestiãn.
*Diarrea.
*Las personas ansiosas suelen confundir estos sntomas con indicios de la presencia de enfermedades fsicas graves, y esta preocupaciãn puede hacer que los sntomas empeoren.
FUENTE: Agencias.
Algunas de ellas
Existen alrededor de 248 fobias reconocidas y algunas de ellas fueron recogidas en 1942 por Henry Jay, semiãlogo franc©s. Las m¡s comunes son las siguientes:
TEMOR A LOS ANIMALES (ZOOFOBIA).
*Cinofobia: miedo a los perros.
*Entomofobia: miedo a los insectos.
*Gelofobia: miedo a los gatos.
*Ofidiofobia: miedo a las serpientes.
*Muridofobia: miedo a los ratones.
TEMOR A ELEMENTOS O SITUACIONES DE LA NATURALEZA
*Acrofobia: miedo a lugares altos.
*Agorafobia: miedo a lugares abiertos.
*Aigmofobia: miedo a objetos puntiagudos.
*Brontofobia: miedo a los truenos.
*Claustrofobia: miedo a lugares encerrados.
*Criptofobia: miedo a espacios pequeáos.
*Neofobia: miedo a lo nuevo.
*Nictalofobia: miedo a la noche.
*Tanatofobia: miedo a la muerte.
-TEMOR A LAS ENFERMEDADES (NOSOFOBIA)
*Algofobia: miedo al dolor.
*Bacteriofobia: miedo a los insectos.
*Cardiopatofobia: miedo a los infartos.
*Fobofobia: miedo a la angustia.
*Hematofobia: miedo a la sangre.
*Misofobia: miedo al contagio.
*Traumatofobia: miedo a los accidentes.
FUENTE: Agencias.