Baja la presión arterial naturalmente

La presión alta puede acarrear muchos problemas de salud; poco a poco podría ir deteriorando tu cuerpo y hasta podría manifestarse en un paro cardíaco, enfermedad de los riñones o en complicaciones con la vista.

La presión alta hará que tu cuerpo trabaje más para mover la sangre en tu cuerpo y alimentar tus órganos y músculos, así que te sentirás cansada todos los días.

PERDER PESO

Una de las formas más naturales de bajar la presión arterial es bajando de peso. Es una respuesta obvia para esta pregunta, pero simplemente es la mejor solución para la mayoría de tus problemas. Numerosos estudios han determinado que si la masa muscular es más alta que 30, es muy posible que tengas presión alta.

EJERCICIO

Incluso un poco de ejercicio puede hacer una gran diferencia entre una presión alta y una normal. Ésta puede bajar por 7 puntos con tan sólo tomar un paseo corto todos los días. Idealmente este paseo debería durar 30 minutos, pero con que hagas ejercicio 5 veces a la semana, lograrás increíbles resultados.

CHECA TU CONSUMO DE SAL

Se muy egoísta con tu consumo de sal. El principal culpable del exceso de sal son las comidas procesadas como el pan, cereales azucarados, comida preparada y la chatarra. Este tipo de alimentos contienen hasta un 80% de la sal que consumes, así que debes ser muy cuidadosa.

INFUSIÓN DE FLOR DE HIBISCO

Si te gusta tomarte una taza de té en la mañana, te recomendamos buscar el de flor de hibisco. Recientes estudios han demostrado que 3 tazas de este té pueden bajar la presión arterial hasta 7 puntos, lo cual podría asemejarse al efecto de diferentes medicinas.

AUMENTA EL CONSUMO DE POTASIO

Conoces los efectos negativos del exceso de sal y el potasio es un mineral increíble que ataca el impacto del sodio, lo cual podría ayudarte a controlar tu presión arterial. Si quieres incrementar tu consumo de potasio, agrégale a tu dieta un poco más de papa dulce, plátano y hongos.