Trucos para eliminar la congestión nasal

Hierve en una olla dos litros de agua, sumerge en el agua hirviendo dos ramas de eucalipto, procura que estas ramitas estén llenas de esta hoja. Espera a que salga el vapor de la olla y respira lentamente, inhala y exhala hasta sientas alivio. Mantén una distancia prudente para evitar que tu cara se queme con el calor.

Una congestión nasal puede ser una excelente excusa para ir a la playa, otra opción es aplicar en las fosas nasales solución salina para eliminar la mucosidad. Aplica en gotas o con spray.

Aumentar tu ritmo cardíaco permite despejar las fosas nasales. Intenta trotar, manejar bicicleta, hacer senderismo por unos quince minutos. Notarás al final. Evita practicar ejercicios de alto impacto. Recuerda que el ambiente también influye, no es recomendable los lugares húmedos.

Cuando tienes congestión nasal debes continuar con la norma de beber agua diariamente, lo común es tomar tres litros. Esto evita bloqueos en los senos nasales. Antes de dormir, un té o manzanilla es una excelente idea, te relajará y aliviará el malestar.

Coloca en tu cuello o pecho Vick Vaporub antes de dormir o después de una ducha en la mañana para ayudarte a respirar mejor. Su fuerte olor disminuye la congestión.