Cómo evitar el dolor de estómago cuando estamos nerviosos

Típico, estás a punto de entrar a una junta importante en el trabajo y los nervios empiezan a invadirte, ¿el primero en resentirlo? ¡Tu estómago!

El dolor de estómago cuando estamos nerviosos no es un mito... Cuando te "pegan los nervios", tu cerebro se activa y manda la señal para que el cuerpo se defienda de esa amenaza que te genera tensión.

REACCIÓN EN CADENA

Tu cuerpo empieza a producir mayor cantidad de adrenalina, el corazón empieza a latir de manera acelerada y el estómago trabaja más lento, provocando esa sensación de "hoyo en el estómago".

DOLOR Y TENSIÓN

Además del dolor de estómago, la tensión puede provocar ciertos trastornos gastrointestinales como náuseas, estreñimiento, vómito, ganas de comer en exceso y diarrea.

Así que si eres presa de los nervios y el estrés constantes, bájale dos rayitas, tu éstomago lo agradecerá.

CONSEJOS PRÁCTICOS

■ Respira profundamente, inhala y exhala

■ Practica ejercicio con regularidad, pues genera endorfinas y ayuda a relajarte.

■ Evita en la medida de lo posible las situaciones que te generan estrés.

■ Date cinco minutos para pensar si realmente vale la pena angustiarte tanto

■ Haz estiramientos para liberar la tensión muscular.

■ Busca un tiempo para ver a tus amigos, hacer actividades que te gustan y te relajen, vaya un tiempo para ti.

No dejes que los nervios hagan estragos en tu estómago. Relájate, aprende a tomar las cosas con más calma.

Bien dice el dicho "No te preocupes, ocúpate". ¡Sí se puede, aprende a soltar!