PREVENCIÓN

Primero toma en cuenta

Aprender a cocinar es lo primero que debemos tener en cuenta para combatir la obesidad y perder peso. Y si no puedes cocinar, al menos es importante que prestes atención a lo que compras.

Es importante fijarse en cosas como "la cantidad de gramos de azúcar".

Porciones

Un estudio experimental de la Cornell University, E.U, reveló que reducir el tamaño del plato de 30 a 25 centímetros supone que consumamos un 22% menos de calorías, pues los platos más pequeños hacen que una porción normal parezca más grande. Utilizar un plato de unos 25 cms. por un año podría permitir hacernos perder hasta 8 Kg.