EJERCÍTATE

Sé organizado

Es necesario que determines una hora en la que realmente dispongas del tiempo y de la energía necesaria para hacer ejercicio. También es importante que mantengas esa cita contigo mismo cada día, tal y como si fuera tu trabajo: solo puedes faltar en casos extremos. En tu hora de hacer ejercicio, ¡ponte en marcha!

No te excedas

Es muy común al comenzar con una nueva actividad el tener entusiasmo y dar todo de sí el primer día. Esto es un error, solo conseguirás agotarte; comienza de forma gradual haciendo 20 minutos de ejercicio y luego incrementa el tiempo cada día. De este modo podrás logra el hábito. Ve aumentando la distancia con la intensidad.