Ventajas. La quinoa puedes mezclarla con vegetales o frutos secos para nutrirte y quemar el exceso de grasa.
Incluir ciertas frutas, vegetales, cereales y alimentos de origen animal a tu dieta, es una forma sencilla y accesible de controlar el peso y acelerar el metabolismo. Conoce aquí cuáles son las mejores opciones para quemar el exceso de grasas.
YOGUR GRIEGO
El yogur griego es una sabrosa alternativa para perder peso debido a que posee un alto contenido de proteínas, el doble que los yogures comunes, y, para poder digerirlas, el cuerpo necesita quemar calorías. Además, los especialistas en nutrición señalan que el consumo de estas es importante para minimizar la pérdida muscular cuando se queman grasas.
QUINOA
La quinoa, capaz de aportar 5 g de fibra en una taza, ha ganado fama y es considerada un "súper alimento" por su alto contenido de proteínas. También tiene propiedades antioxidantes y es rica en hierro, zinc, selenio y vitamina E. Puedes mezclarla con vegetales o frutos secos para nutrirte y quemar el exceso de grasa.
CANELA
La canela no sólo puede reducir tu apetito y sumar sabor a las infusiones, yogures y platillos en general, sino que algunos estudios encontraron que también ayuda a acelerar el proceso metabólico del azúcar, reduciendo los niveles en sangre y pirmitiendo un mejor control de los depósitos de grasa corporal.
CHILES
Los pimientos, también conocidos como chiles, así como la pimienta roja y la de cayena, son las mejores especias para perder peso. Esto se debe a que son una rica fuente de vitamina C (más poderosas que las naranjas y los limones) y a que pueden acelerar el metabolismo, un beneficio que permite quemar las grasas con mayor rapidez.
TORONJA
La toronja aporta grandes beneficios a las dietas gracias a los poderes adelgazantes del ácido cítrico, a que posee muy pocos hidratos y casi un 90% de agua. Además, a esta fruta se la recomienda para la anemia, regular el colesterol y curar catarros y resfriados. Puedes incluirla en ensaladas, desayunos y batidos naturales.
SANDÍA
Todos los alimentos con un rico contenido de agua, como es el caso de la sandía, ocupan más lugar en el intestino. Esto produce sensación de saciedad y lleva a consumir menos cantidad de otros alimentos. Esta fruta también rebosa de nutrientes y es baja en calorías.
PERAS Y MANZANAS
Además de ser ricas en agua, la sustancia más beneficiosa de las peras y las manzanas es la pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo y controlar el colesterol "malo". La pera también tiene un alto contenido de calcio, hierro y potasio, y una baja cantidad de sodio, mientras que la manzana es diurética y aporta fibra y aminoácidos.
