La clave para ser feliz, según Harvard
Existe una investigación, realizada por la Universidad de Harvard, que desvela cuál es el secreto de la felicidad, según datos del portal Mundo Deportivo.
Se trata del Estudio sobre Desarrollo Adulto, el más extenso y longevo a nivel mundial sobre la felicidad, el cual se ha estado realizando durante 85 años.
La investigación, dirigida por los profesores Robert Waldinger y Marc Schulz, se inició en 1938 y ha estudiado a lo largo de este tiempo a las mismas 700 personas y sus familias. Los participantes fueron elegidos entre los estudiantes de Harvard y un grupo de un suburbio de Boston con bajos ingresos, a quienes se ha acompañado a lo largo de sus vidas, monitoreando periódicamente su estado físico, mental y emocional.
Sus conclusiones, presentadas en su TED Talk de 2015, son muy valiosas debido a la cantidad de años de investigación. Estas señalan que la felicidad no tiene que ver con la riqueza, la fama, ni con trabajar mucho. Waldinger asegura que las buenas relaciones hacen a las personas más felices y saludables. Asimismo, esto no está relacionado con la cantidad de amigos que se tienen ni en estar en una relación, sino que lo importante es la calidad de las relaciones más cercanas.
Además, también se ha podido comprobar que las personas que tuvieron poco contacto con amigos o familiares no solo sufrieron un peor estado de ánimo, sino que también vivieron menos años que las personas que no experimentaron soledad. En caso de las relaciones conflictivas, se ha extraído la conclusión de que son muy malas para la salud. Las personas más satisfechas en sus relaciones a los 50 años resultaron ser las más saludables a los 80 años.
Otra de las conclusiones a la que han llegado los expertos es que las buenas relaciones no sólo protegen el cuerpo, sino también el cerebro. Estar en una relación de apego seguro da protección; las personas que están en relaciones en las que sienten que pueden contar, mantienen los recuerdos nítidos durante más tiempo. Por lo contrario, las que sienten que no pueden contar con la otra persona, pierden antes la memoria. En resumen, este estudio asegura que las relaciones buenas y estrechas son beneficiosas para la salud.
Ahora, además, Waldinger y Schulz han sacado un libro, Una buena vida (Planeta, 2023), con los hallazgos más importantes de esta investigación. En él, se describen los pasos a seguir para lograr esta satisfacción vital a la que todo el mundo aspira.
