Recaídas nutricionales
Si en este momento estas atravesando por un proceso donde decidiste cambiar tus hábitos alimenticios o comenzar a realizar actividad física y en algunas ocasiones piensas en dejar todo y no seguir más por distintas razones, no te sientas mal, esto es más común de lo que podrías llegar a pensar, y este articulo te puede ayudar a no dejar lo que estás haciendo bien.
Cuando estamos en un tratamiento nutricional para controlar nuestro peso corporal y mejorar nuestro estado de salud queremos no fallar en ningún momento y hacer todo lo mejor posible, y pensamos que por tener la determinación y toda la actitud así será, debes de tener muy en claro que es completamente normal pasar por un momento donde ya no vamos a tener ganas de seguir con nuestro proceso, y cualquier adversidad o incluso momento feliz puede convertirse en el motivo perfecto para dejar de lado nuestro tratamiento.
Algunos especialistas lo nombramos "recaída nutricional", la cual es muy común y no tiene nada de malo, cuando esto sucede es importante que te acompañes aun mas de tú especialista, algunos pacientes al experimentar esto dejan de asistir a sus revisiones por vergüenza o temor a que sean regañados por fallar, un verdadero profesional de la salud te brindará apoyo en estos momentos tan difíciles, haciéndote saber que es normal y no estas mal por pasar por esto.
Es importante recordar que somos seres emocionales y como tales nos vemos afectados por diferentes situaciones de nuestra vida, desde problemas laborales, económicos, escolares, familiares e incluso hormonales, siendo las mujeres las mas afectas por estos últimos, ya por la presencia del periodo menstrual si llega a ser un factor a considerar para en algunos momentos no tener las ganas o el entusiasmo para seguir haciendo las cosas de manera correcta para continuar comiendo bien o entrenando cuando sea el caso. Cuando pases por esta situación donde no estes haciendo las cosas bien, lo primero que debes hacer es identificar si estas teniendo alguna situación emocional a tu alrededor que te pudiera estar afectando y ver que puedes hacer para que no siga siendo un retractor en tu proceso, en tu consulta debes compartirlo con tu especialista de la manera mas honesta posible para que juntos encuentren una manera de superarlo.
Debes recordar que todo esto es un proceso que requiere tiempo y en donde los resultados no sé verán reflejados inmediatamente, los resultados de tus revisiones y tus cambios en el aspecto físico son importantes, detalles tales como ver que tú cinturón lo tengas que recorrer un par de hoyitos, el comprar nueva ropa que se dé menor talla, que familiares y amigos te hagan comentarios mencionando que te ves mejor que hace un tiempo; estos son detalles que deben de ser tomados en cuanta por ti, para que seas consciente de que sigues avanzando y el proceso está funcionando.
La autopercepción que tenemos se encuentra influenciada directamente por nuestro circulo social incluso con sobrenombres que nos pusieron familiares o amigos desde la infancia. En algunas otras ocasiones también por el recuerdo de un cuerpo mas joven y fuerte de nuestro pasado y pensar que debemos de permanecer en ese estado físico siempre, poniendo un objetivo demasiado exigente en nuestras mentes, ya que ese cuerpo en ocasiones fue hace años en otras condiciones de vida, donde en algunos casos se contaba con mas tiempo para poder realizar las cosas que eran necesarias para tener una mejor alimentación o un buen habito de actividad física, un caso podría ser que antes no se tenían hijos en el hogar, o no te encontrabas con un trabajo igual de demandante al que tienes actualmente o no estabas estudiando, entre otras.
No te desesperes y lo mas importante, no te sientas mal si llegas a fallar y dejas de seguir tu tratamiento nutricional por un tiempo, incluso si retrocedes un poco en tus resultados, es común que pases por esto, siempre recuerda el porque iniciaste con este proceso y cual es tu objetivo final, rodéate de seres queridos y busca personas en tu entorno que compartan los mismos gustos por la buena alimentación y las ganas de realizar actividad física, esto siempre te impulsará más.
Gracias por tu atención y nos leemos la siguiente semana, puedes escribirme directamente por medio de mi portal https://bio.site/MiguelHealthCoach, o directamente al número 6183716469 te envío un gran abrazo y que tengas un nutrifantástico día.