Trucos para una mejor autoestima

Hay algo de tabú en la palabra autoestima, lo sabemos. Porque hay un mundo ahí afuera que nos impulsa a ser perfectas, con lo que nuestra autoexigencia cada vez es mayor. Tenemos que ser, no solo buenas en el trabajo, sino también las mejores amigas, además de guapísimas, delgadísimas, estilosísimas, buenas novias, mejores amantes... y todo, sin despeinarnos. Así que si alguna de nosotras osamos decir que tenemos la autoestima por los suelos, seguramente se nos tachará de aburridas, tristes o, peor, alguien de quien alejarse. Sin embargo, ¿cuántas os repetís a menudo "no voy a poder con esto", "seguro que va a salir mal" o "y si se enfada por decir lo que quiero"?

Lo bueno de la autoestima es que no es estable en el tiempo, "puede mejorar muchísimo si se trabaja".

"SOY SUFICIENTE"

Coloca en el baño una hojita con esta frase. Cada mañana, léelo y pronúncialo en voz alta cinco veces parándote, mirándote a los ojos y respirando profundamente.

PREGUNTA A TU GENTE

(Amigos, familia, pareja...) cuáles son las mejores cualidades que ven en ti y contrástalas con lo que ves tú".

 NO TE CREAS TODO LO QUE PIENSAS

Nos inventamos nuestros pensamientos. Estos no son ni verdad ni mentira, pero tratar de pararlos es muy difícil.

 PIENSA EN LO QUE DICEN DE TI LOS DEMÁS

Asume que tiene que ver con ellos mismos, con su historia y sus miedos. Eso te da perspectiva para alejarte y que no te impresionen las palabras de los demás. Es la diferencia entre vivir en equivalencia psíquica o desarrollar la mentalización.