Menta: una aliada de tu salud
Además de ser una oleada de frescura, la menta tendría grandes beneficios para reducir los síntomas y malestares generados por el Síndrome del Intestino Irritable. Los expertos creen que el mentol que contiene ayuda a cerrar los canales de iones de calcio responsables de la contracción muscular, lo que tiene un efecto positivo sobre las paredes intestinales y ayuda a disminuir el dolor abdominal.
ANTIESPASMÓDICA
Para calmar o neutralizar las contracciones involuntarias de los músculos del estómago o intestino, también llamados retortijones, el aceite de menta podría ser un tratamiento muy eficaz. Según distintas investigaciones, la mejor manera de aprovecharla sería bebiendo una infusión caliente a base de esta hierba antes de comer.
ALIVIA EL RESFRIADO
Las abuelas no se equivocan: beber un té de menta te ayudará a aliviar la congestión nasal, tos y el dolor de garganta. Las investigaciones sugieren que estos beneficios se deben al mentol, que posee un leve efecto anestésico sobre los tejidos de la garganta y efecto antiséptico que pueden ayudar a matar el virus que causan la infección y los síntomas.
CONTROL DEL MAL ALIENTO
La menta es un ingrediente popular de la pasta de diente y masticar unas cuantas hojas es un remedio muy efectivo a la hora de quitar el mal aliento, ya que su sabor es fuerte y huele bien. Además, sus componentes ayudan a cubrir el aparato digestivo y reducir el movimiento de los ácidos gástricos. También se aconseja tomar una infusión antes de ir a dormir y antes del desayuno.
CONTRA LAS NÁUSEAS
Beber infusiones de menta puede ser de gran ayuda para combatir las náuseas, esa horrible sensación de tener ganas de vomitar. Las investigaciones encontraron que sería útil específicamente para las náuseas postoperatorias o las que se presentan durante el embarazo.
ANTIESTRÉS
En la aromaterapia, una rama de la herbolaria que utiliza aceites vegetales para mejorar la salud física y mental, la menta es considerada una planta con aroma estimulante que despeja la mente, clarifica los pensamientos, mejora la concentración y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Para aprovechar estos beneficios se recomienda oler sus hojas frescas o los vapores de sus infusiones.
EN LA COCINA
La menta también es un condimento apreciado en la cocina y muy popular para otorgar un toque de frescura a las bebidas y platillos. Es utilizada para aderezar carnes, legumbres, guisantes, pescados, corderos y salsas. Sus hojas pueden ser consumidas frescas o secas, y es un ingrediente versátil que combina muy bien con otras hierbas como albahaca, eneldo o perejil.