Cómo tratar lesiones con hielo
El calor y el frío suelen usarse para tratar lesiones. El hielo se puede utilizar junto con compresión, elevación, refuerzo o soporte cuando trata lesiones severas.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (nonsteroidal anti-inflammatory drugs, NSAID) pueden producir un efecto similar al hielo. Sin embargo, pueden retrasar la curación de lesiones severas (como esguinces, luxaciones y fracturas). Si su médico le recomienda medicina, asegúrese de que conoce la dosis correcta y cuándo tomarla y si tiene efectos secundarios.
El uso de hielo y calor es solo una parte de un programa de tratamiento. Incluso si los síntomas se alivian, usualmente se necesitan ejercicios para restablecer la flexibilidad y movimiento de las articulaciones, la fuerza, el acondicionamiento general y destrezas específicas del deporte.
USO DE HIELO
Efectos del hielo: disminuye la circulación, la actividad metabólica y la inflamación y adormece la piel.
Beneficios del hielo: disminuye el dolor, la inflamación, la hinchazón y los calambres musculares. Es mejor si se usa después de los ejercicios o de realizar actividades que producen dolor.
Riesgos del hielo: el uso prolongado puede ocasionar congelación.
Métodos para aplicar terapia de frío: bolsas de hielo, baño de hielo/piscina de hidromasaje, masaje con hielo. (Vea "opciones para aplicar hielo").
CUÁNDO NO USAR HIELO
Inmediatamente después de realizar actividades físicas. Si el área donde aplica el hielo está adormecida
Cuando el dolor o la inflamación involucran un nervio (como el nervio cubital o "hueso de la risa")
Si el atleta tiene una disfunción simpática (una anormalidad de los nervios que controlan el flujo de sangre y las actividades de las glándulas sudoríparas)
Si el atleta tiene enfermedad vascular (como mala circulación debido a pérdida de sangre, lesiones de los vasos sanguíneos, síndrome compartimental, vasculitis, coágulos de sangre y enfermedad de Raynaud).
Si compromete la piel (como con una herida abierta; una herida que no ha cicatrizado; piel estirada, ampollada, quemada o delgada). Si el atleta tiene hipersensibilidad al frío, incluso urticaria inducida por el frío (urticaria de frío).