¿Qué pasa cuando haces yoga?

El yoga no es solamente un ejercicio físico, sino que es parte de una filosofía oriental mucho más profunda, que permite encontrar la paz interior y que compromete llevar a cabo unos hábitos saludables. En esta sociedad en la que muchas personas viven estresadas... ¡el yoga está de moda!

Ana Paula Domínguez, fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga y autora de libros como "Yoga para la felicidad, la salud y otras cosas" explica que para conocer más de la disciplina que ha revolucionado al mundo entero los últimos años y que ha transformado el cuerpo (y espíritu) de miles de personas. Tendrás más motivos para practicarla.

OXIGENACIÓN AUTOMÁTICA

Durante la práctica de yoga, el flujo de sangre aumenta hacia los músculos aportando oxígeno y nutrientes esenciales a los órganos y tejidos.

ALINEACIÓN GENERAL

Las posturas de yoga implican estiramiento y al estirar hay una mayor flexibilidad en el cuerpo, lo que permite que la columna vertebral y las fibras musculares se alarguen y se mantengan alineadas.

 RELAX MENTAL

Es justo el mantener la presencia y la combinación de la respiración con el movimiento consiente, lo que hace que sea una práctica que te permite aquietar el proceso mental y además tonificar con atención todos los sistemas en el cuerpo.

 GRAN DETOX

Al llevar la respiración (prana, fuerza vital) con atención a los órganos del cuerpo se desintoxican por completo y favorecen el buen funcionamiento del cuerpo.

 TE MANTIENE EN EL AHORA

Ayuda a mantenernos más equilibrados. Nos enseña a ser testigos del proceso mental y a vivir en el momento presente.

 AYUDA A QUE LAS EMOCIONES FLUYAN

Nos ayuda a liberar sentimientos, ya que las emociones no expresadas se almacenan y se retienen en el cuerpo y con el tiempo, crean tensión física, estrés, tensión y dolor.