Cuidado.Hay bebidas que a todos nos encantan y nos deleitan con su exquisito sabor, sin embargo, consumir algunas de estas no siempre resulta algo bueno para nuestra salud.
Existen bebidas que a todos nos encantan y nos deleitan con su exquisito sabor y frescura. Pero consumir algunas de estas no siempre resulta algo bueno, especialmente si lo hacemos de manera excesiva e ignorando sus etiquetas e índices nutrimentales, lo que, a la larga podría estar poniendo en peligro la salud de nuestros riñones.
Si estás buscando cuidar tus riñones debes saber que empezar por la alimentación es algo crucial para conseguirlo y que en ese sentido las bebidas también pueden determinar su estado. Por ello aquí te decimos cuáles debes evitar.
REFRESCOS, ENEMIGOS SILENCIOSOS
Nadie puede negar que los refrescos tienen un sabor delicioso y son muy apetecibles, sobre todo en épocas calurosas pues nos ayudan a refrescarnos para continuar con nuestro día.
Pero estas bebidas son de los principales enemigos de tus riñones, pues su buen sabor se debe a la gran cantidad de azúcar y al gas que contienen, además de colorantes y otros elementos que pueden empeorar la situación.
Tomarlos con regularidad no es bueno, pues su consumo elevado se relaciona con mayores posibilidades de padecer una enfermedad renal.
BEBIDAS LÁCTEAS
A todos nos encantan las malteadas, frappés, licuados, el yogurt bebible o un buen vaso de leche. Y aunque las bebidas lácteas no son del todo malas, su consumo en exceso sí puede traer problemas a tus riñones debido a la gran cantidad de proteína que contienen.
En el caso particular de los riñones, demasiada proteína puede ser difícil de metabolizar, por lo que es importante no excederse al tomar bebidas con lácteos.
Una opción mejor es consumir bebidas con proteína vegetal, como la leche de almendras, la leche de coco o la de soya.
¡CUIDADO CON EL ALCOHOL!
Cerveza, tequila, whisky, vino, micheladas y hasta azulitos, es difícil que alguien se niegue a una copa de alcohol bien fría, sobre todo en la fiesta, pero seguro has notado que después vienen las constantes ganas de ir al baño, ¿los culpables?, tus riñones.
Y es que consumir alcohol hace que los riñones comiencen a procesar de manera diferente los líquidos necesarios para la hidratación del cuerpo, filtrando la mayoría de ellos a la vejiga. La labor que tus riñones hacen cuando consumes alcohol es titánica, pues además toman líquidos de otros lugares como las capas protectoras del cerebro.
BEBIDAS CON CAFEÍNA
¡Así es! La cafeína también puede dañar tus riñones, y está presente en bebidas como el café, té, algunos refrescos y bebidas energéticas.
Lo mejor es evitar este tipo de bebidas ya que también se relacionan con los cálculos renales y pueden ejercer presión en los riñones.
Si quieres consumirlas, consulta a tu médico para saber en qué cantidad puedes beberlas.
Ahora que ya lo sabes es importante que moderes el consumo de estas bebidas, pues aunque sean deliciosas caer en un exceso podría dañar tus riñones. La salud es primero, recuérdalo.
