Qué comer tras indigestión
A todos nos ha ocurrido que comer demasiado nos ha producido una terrible indigestión. Y por obvias razones llegamos a tener resistencia para volver a probar alimentos por miedo a recaer en los malestares, es por ello que aquí te traemos la respuesta a qué comer después de una indigestión.
AGUA DE LIMÓN
Esta fruta ayuda a brindar un alivio rápido ya que cuenta con ácido cítrico y ascórbico. Lo más recomendable es tomar juego de limón recién exprimido antes de la comida y este te ayudará a controlar el ácido estomacal y mejorar tu digestión.
MANZANA
Ya que es un alimento rico en fibra es perfecto para cuando sufrimos de alguna indigestión. Es recomendable que la consumas con todo y piel ya que ésta es la que más le ayuda a tu cuerpo. Debido a que contiene pectina, es un buen alimento para mejorar la digestión.
PLÁTANO
El potasio que contiene ayuda a regular el sistema digestivo y hasta puede llegar a aliviar los síntomas de la diarrea, de acuerdo con un estudio realizado por el Institute of Translational Medicine.
PAPAYA
Esta fruta siempre se ha carecterizado por mejorar la salud digestiva, sus nutrientes descomponen de forma eficiente las proteínas y calman el estómago.
TÉ DE MENTA
Cuenta con excelentes propiedades que ayudarán a mejorar tu digestión de manera casi inmediata; además alivia náuseas y vómitos.
TÉ VERDE
Es una bebida saludable y eficaz para combatir el malestar digestivo, ayuda a desinflamar y a reducir los gases intestinales.
PIÑA
Antes de comer es recomendable que ingieras unos pequeños trozos de piña, pues su bromelina (enzimas proteolíticas) te ayudarán a hacer digestión rápidamente.
FACTORES DESENCADENANTES DENTRO DEL ESTILO DE VIDA
Algunos de los siguientes factores pueden desencadenar los síntomas de la indigestión:
-Beber demasiado alcohol.
-Fumar.
-El estrés y la ansiedad.
-Los medicamentos, como la aspirina y los antinflamatorios, usados para tratar la artritis.
-Algunos alimentos, como el café y el chocolate, pueden relajar el esfínter que está en la unión entre el esófago y el estómago o causar una irritación directa en el recubrimiento del esófago.
-Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar la presión en el estómago y contribuir a la sensación de indigestión.
-Enfermedades subyacentes.
-Algunas enfermedades pueden causar síntomas de indigestión y acidez.