¿Qué son los multivitamínicos?

Los multivitamínicos son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes.

No es un alimento que cualquier persona puede tomar a su antojo.

Están desarrollados médicamente como soporte de dietas y planes alimenticios, para garantizar al organismo la ingesta de los nutrientes necesarios y esenciales para su funcionamiento.

Entre los suplementos minerales multivitamínicos más comunes se encuentran los productos básicos diarios que contienen todas o casi todas las vitaminas y minerales, la mayoría en cantidades que se aproximan a las recomendadas.

En general, los suplementos multivitamínicos de mayor potencia vienen en envases de una o dos píldoras diarias.

Los fabricantes promocionan otros suplementos para situaciones especiales, como aumento de rendimiento o de energía, control de peso y mayor inmunidad.

Además de vitaminas y minerales, estos productos pueden contener hierbas y otros ingredientes (como equinácea y glucosamina).

¿PARA QUÉ SIRVEN?

Es habitual ver los multivitamínicos con otros nombres como polivitamínicos, vitaminas múltiples o simplemente vitaminas. Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamínicos cumplen funciones únicas en el cuerpo según las necesidades de cada persona.

Las vitaminas y los minerales contenidas en los multivitamínicos no te dan energía pero sí desempeñan un papel clave en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas que son los principales combustibles del músculo, por ejemplo durante el ejercicio físico.

También están involucrados en la reparación y construcción de la proteína muscular en respuesta al entrenamiento.

A continuación resumimos algunos de los beneficios:

• Mejoran la producción de energía.
• Ayudan a reparar los músculos.
• Complementan el aporte de minerales de los alimentos.
• Salvaguarda al organismo de cualquier deficiencia.
• Mayor aporte de ácido fólico, que no se suele obtener del todo en los alimentos.
• Las vitaminas B y C no se almacenan, por ende mantener una buena ingesta de estas a través de productos mantiene los procesos bioquímicos y fisiológicos del cuerpo estables.
• Los minerales como el calcio, el hierro, yodo, flúor y zinc son vitales para los procesos metabólicos.