En YouTube existen una gran variedad de creadores de contenido con los que puedes iniciarte en el mundo del yoga.
Ejercitarte es parte fundamental para tener una vida plena y cuerpo sano, pero muchas veces no sabemos qué tipo de ejercicio hacer.
Todos los deportes tienen sus ventajas y cada uno se adapta a los gustos de las personas. Por ejemplo, entre algunos de los deportes que, según el Instituto Superior en Ciencias Empresariales y Deportivas (INSUCE), practican más lo mexicanos: están correr, entrenamiento funcional, CrossFit, natación, spinning y Total Body Conditioning.
Sin embargo, La Universidad de Harvard, en los Estados Unidos, señala que el yoga es el ejercicio más completo que hay: además de ser excelente para bajar el estrés, mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
Y es que, según esa misma universidad, alrededor del 90% de las visitas al médico son por problemas directamente relacionados con la ansiedad, la depresión y problemas para dormir debido a que vivimos en constante estrés causado por el estilo de vida actual.
Para paliar esta problemática, la prestigiosa universidad recomendó el yoga como un ejercicio específico que las personas pueden practicar toda su vida.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE ESTE EJERCICIO?
- Disminuye el dolor lumbar.
- Puede ayudar con la artritis.
- Sube los niveles de inmunidad.
- Reduce el riesgo de caídas.
- Te da más equilibrio
- Genera menos necesidad de medicamentos para la diabetes.