Riesgos. La baja de vitamina B12 para una persona es más perjudicial de lo que se cree, al punto que puede generar problemas como infertilidad, debilidad muscular y alteración en las mucosas.
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Esta vitamina, que no es producida por el cuerpo y debe obtenerse a través de la dieta, desempeña un papel crucial en la formación de glóbulos rojos y en el funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, su deficiencia puede llevar a una variedad de problemas de salud, algunos de los cuales pueden ser graves.
Esta forma de anemia se caracteriza por tener glóbulos rojos más grandes de lo normal, afectando a la salud. Los síntomas incluyen cansancio y debilidad general.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar alteraciones en los nervios periféricos, manifestándose en forma de hormigueo, adormecimiento, alteraciones en la sensibilidad o dolor en dedos de manos o pies, e incluso dificultades para caminar.
ALTERACIONES EN EL COMPORTAMIENTO
Por la falta de vitamina B12 puede haber cambios en la memoria, olvido fácil, irritabilidad, cambios de carácter e incluso demencia.
La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, como carnes, pescados, huevos, leche y sus derivados. Estos, acompañados de una alimentación sana ayudarán a tu cuerpo.