La importancia del agua natural
Buen día a todos, hoy quiero hablar sobre "el consumo de agua natural", estoy seguro que mucho has escuchado hablar sobre la importancia de beber agua durante el día, y que tiene que ser un número determinado de vasos o litros, pero realmente no sabemos porque es que los especialistas nos recomiendan consumir agua con tanta frecuencia y cómo es que tantos problemas de salud se atribuyen a no beber la cantidad suficiente de este líquido y en este artículo quiero darte más información sobre la importancia del agua dentro de nuestro cuerpo, para que de esta manera seamos mas conscientes y nos sea más fácil consumirla con una mayor frecuencia.
El cuerpo humano está constituido en su mayoría por agua, pero varía de una persona a otra, el % aproximado es de 65% de agua dentro del cuerpo, esta se encuentra distribuida en órganos, tejido muscular, en células, en el cerebro prácticamente en todo nuestro cuerpo.
Una de las principales funciones del agua dentro del cuerpo es regular la temperatura corporal y con ello lleva a que todos nuestros órganos logren funcionar de una manera más adecuada debido a que por decirlo de una forma sencilla, se encuentran trabajando en medio ambiente amigable para ellos.
El agua beneficia directamente para el funcionamiento correcto de las articulaciones, de aquí que si eres una persona que padecen dolencias en articulaciones, o te truenan mucho, es importante que analices cuánta agua natural estas bebiendo durante el día y así podrías descubrir que posiblemente tus malestares articulares provienen de una mala hidratación.
Otro beneficio directo es para una mejor digestión, logrando una mayor y mejor absorción de nutrientes, así como una mayor eliminación de grasas saturadas dentro del organismo.
Ayuda a mejorar la parte cognitiva de las neuronas, mejorando la concentración y dando un suelo más reparador durante las noches.
Mejora directamente la hidratación de la piel, ayudando a protegerla de la exposición diaria a sustancias que se encuentran en el aire, así como a los rayos del sol.
Como le mencioné con anterioridad es fundamental para el transporte de nutrientes en la sangre así como ayuda a la eliminación de distintas toxinas en el torrente sanguíneo.
Por lo tanto favorece a la eliminación de deshechos a través de las heces fecales y la orina.
Favorece a la protección del páncreas y del hígado cuando se consumen medicamentos que en ocasiones llegan a ser agresivos para algunos órganos debido a su composición química.
Todo este tema del consumo de agua natural se vuelve aún más importante cuando realizas una actividad física diaria, debiendo aumentar el consumo diario de este líquido vital.
Toda esta información es sólo por mencionar las principales de la interacción del agua natural con el cuerpo humano, así como el consumo adecuado del agua beneficia al funcionamiento correcto de todos los órganos, la deficiencia de este líquido perjudica directamente a las funciones de todos los órganos y tejidos.
La cantidad adecuada que se debe de consumir diariamente varía de una persona a otra, pero aproximadamente se puede recomendar consumir de 2 a 3.5 lts de agua natural, para un consumo adecuado de este líquido vital es recomendable acudir con un especialista en nutrición, para que mediante una valoración, pueda recomendarte la cantidad adecuada que debes consumir.
Puedes contactarme directamente en la página de Facebook Mike's Training, que tengas un nutrifantástico día.
