¿Cómo entender la menopausia?
Durante mucho tiempo, la menopausia fue un tema envuelto en silencio, una etapa natural de la vida femenina que se asociaba con el fin de la juventud, el deseo o la energía. Hoy, esa visión ha cambiado por completo. Cada vez más mujeres, profesionales de la salud y marcas de bienestar están hablando de ella sin miedo ni prejuicios.
Y es que la menopausia ya no es un tabú, sino una conversación abierta sobre autoconocimiento, salud hormonal y autocuidado, las redes sociales, los espacios de salud integral y el auge del bienestar consciente han permitido resignificar esta etapa.
Mujeres de distintas generaciones, desde actrices hasta empresarias y creadoras digitales, están compartiendo sus experiencias, demostrando que la menopausia no es una pérdida, sino una transición hacia una nueva plenitud física y emocional.
La menopausia marca el fin del ciclo reproductivo femenino y ocurre cuando los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona, responsables del ciclo menstrual.
Generalmente se presenta entre los 45 y 55 años, aunque puede variar según factores genéticos, de salud o estilo de vida. Esta etapa llega después de un periodo de cambios llamado perimenopausia, en el que las hormonas comienzan a fluctuar y aparecen los primeros síntomas.
Entre los más comunes se encuentran los sofocos, sudores nocturnos, insomnio, sequedad vaginal, cambios de humor, disminución de la libido y, en algunos casos, aumento de peso o pérdida de densidad ósea. Sin embargo, lejos de ser un proceso que deba temerse, hoy existen múltiples formas de acompañarlo.
¿CÓMO SE TRATA?
El tratamiento puede incluir desde terapia hormonal sustitutiva, hasta opciones naturales como la fitoterapia o suplementos de soya y maca. También se recomiendan ajustes en el estilo de vida: una alimentación rica en calcio y omega 3, ejercicio regular, prácticas de relajación como el yoga o la meditación y, sobre todo, una actitud abierta y amorosa hacia el propio cuerpo.
La clave no está en "curar" la menopausia, porque no es una enfermedad, sino en vivirla con equilibrio y bienestar. De hecho, muchas mujeres aseguran sentirse más libres en esta etapa: sin ciclos menstruales, sin la presión de la fertilidad y con una mayor conexión con su cuerpo y su deseo. La madurez se convierte en sinónimo de autoconfianza y calma.
Hoy, la conversación sobre la menopausia se abre con naturalidad, empatía y ciencia. Es una etapa inevitable del cuerpo humano, pero también es una oportunidad para redefinir la madurez como una época de bienestar, autocuidado y evolución personal.
- Esta etapa llega después de un periodo de cambios llamado perimenopausia, en el que las hormonas comienzan a fluctuar.
- La menopausia es ahora una nueva conversación sobre bienestar y autoconocimiento.
- Entre los principales síntomas se encuentran los sofocos, sudores nocturnos, insomnio y cambios de humor.
EL DATO
Generalmente se presenta entre los 45 y 55 años, aunque puede variar según factores genéticos, de salud o estilo de vida.
¿Y QUÉ PASA CON ELLOS?
Aunque menos mencionada, la andropausia es la versión masculina de este proceso natural. Ocurre, generalmente a partir de los 50 años, cuando los niveles de testosterona comienzan a disminuir de forma gradual. Los hombres pueden experimentar cansancio, disminución de la libido, irritabilidad o pérdida de masa muscular, síntomas que también pueden afectar su bienestar emocional.
A diferencia de la menopausia, la andropausia no implica un cambio tan brusco ni la pérdida total de la fertilidad, pero sí puede requerir atención médica y ajustes en los hábitos de vida.
Cada vez más especialistas coinciden en que hablar de salud hormonal masculina es tan necesario como hacerlo de la femenina.
