Efectos. Según especialistas en salud, el suero oral no está diseñado para consumirse como bebida de uso diario.
Ante las altas temperaturas que se han registrado en difrentes partes del país, entre ellas, Durango, muchas personas buscan formas efectivas de mantenerse hidratadas.
Una práctica común es diluir suero oral en agua para tomarlo durante el día, esto con la idea de que puede evitar la deshidratación y mantenerse saludable añadiéndole agua. Sin embargo ¿es esto recomendable?
El suero oral, disponible en polvo o en presentación líquida, está formulado con una cantidad precisa de sales y glucosa que ayudan a reponer rápidamente los electrolitos perdidos por deshidratación, ya sea por diarrea, vómito o golpes de calor. Aunque eso sí, su uso debe ser moderado y específico.
¿Se puede diluir?
Según especialistas en salud, el suero oral no está diseñado para consumirse como bebida de uso diario ni como sustituto del agua simple.
Si se mezcla con más agua de la indicada, se diluye su efectividad; si se consume en exceso, puede alterar el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.
La mejor recomendación para enfrentar el calor es tomar agua natural en cantidades suficientes a lo largo del día, evitar el sol directo en horas pico y consumir frutas con alto contenido de agua, como sandía o pepino.
En caso de presentar signos de deshidratación, como mareo, fatiga o boca seca, entonces sí es adecuado tomar suero oral, pero siguiendo las indicaciones del empaque o de un profesional de salud.
En resumen, el suero oral es útil en casos específicos de deshidratación, pero no debe tomarse como bebida preventiva o cotidiana. Para mantenerse hidratado en días calurosos, el agua simple sigue siendo la mejor opción.