Recomiendan a duranguenses limitar horario en exposición solar y mantenerse hidratado
Aunque durante esta temporada se recomienda evitar la exposición prolongada al sol, especialistas en salud señalan que también existen beneficios al exponerse por algunos minutos a los rayos solares.
Paola García Álvarez, responsable estatal de Emergencias en Salud de la Secretaría de Salud de Durango, explicó que permanecer demasiado tiempo bajo los rayos del sol puede provocar diversas afectaciones en el organismo.
Entre los principales riesgos se encuentran el golpe de calor, la deshidratación, las quemaduras en la piel e incluso, en casos más graves, el desarrollo de cáncer de piel.
“Existe una clasificación para las quemaduras: de primero, segundo y tercer grado. Todo depende de la intensidad de la radiación y del tiempo de exposición al sol”, comentó la funcionaria.
Agregó que también influye el estado del sistema inmunológico de cada persona, así como la presencia de enfermedades preexistentes, por lo que una exposición prolongada puede generar complicaciones importantes.
Por ello, García Álvarez recomendó evitar exponerse al sol durante las horas de mayor intensidad, que comprenden de las 10 de la mañana a las cuatro de la tarde.
Sin embargo, señaló que una exposición breve y controlada también puede aportar beneficios para la salud.
“Como todo, la exposición al sol también tiene beneficios, siempre y cuando sea por un periodo corto, de entre cinco y 10 minutos. Esto favorece la producción de vitamina D, fortalece los huesos, ayuda al sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y contribuye a regular los ciclos del sueño y los ritmos biológicos”, explicó.
Para las personas que, debido a su trabajo o actividades diarias, deben permanecer bajo el sol durante largos periodos, la especialista recomendó utilizar bloqueador solar, mantenerse bien hidratados y cargar siempre con una botella de agua.
Asimismo, aconsejó usar cachucha o gorra, ropa holgada y lentes oscuros para reducir los efectos de la radiación solar.