Viene la temporada de calor: así proteges a niños, adultos mayores y mascotas

Conforme avanza la segunda mitad de marzo, el termómetro suele empezar a subir con más ganas. Y sí: el calor se “aguanta”, pero hay algo que conviene no normalizar.

Cuando las temperaturas se disparan, el cuerpo puede batallar para regularse y eso abre la puerta a cuadros de deshidratación y, en casos más serios, al golpe de calor. La diferencia muchas veces está en lo básico: agua, sombra, horarios inteligentes y estar atentos a las señales.

No es solo incomodidad

El golpe de calor no siempre llega con sirena. A veces se siente como un cansancio fuera de lo normal, mareo, dolor de cabeza o náusea. El problema es que, si se deja pasar, puede avanzar rápido. Por eso vale la pena poner especial atención a quienes suelen resentir antes los cambios de temperatura: niños, adultos mayores y mascotas.

Niños: se les va el agua sin avisar

En los niños, lo típico es que se "claven" jugando y no hagan pausas, aunque ya estén acalorados. Aquí funciona un “código simple”: agua constante aunque no la pidan, ratos de sombra y ropa ligera. No hay que esperar a que digan “tengo sed”, porque muchas veces cuando la sed aparece, el cuerpo ya va tarde.

Adultos mayores: la sed no siempre se siente

Con adultos mayores, el cuidado también va por hidratación y horarios, pero con un detalle extra: muchas personas mayores no perciben la sed con claridad. Ofrecer agua con frecuencia puede hacer toda la diferencia. Y si hay salidas, conviene evitar las horas más pesadas del día, cuando el sol pega directo y el calor se queda atrapado en calles y banquetas.

Mascotas: el peligro también está en el piso

Con las mascotas, el riesgo no es solo el sol, también lo que está debajo. El asfalto puede ponerse brutalmente caliente y lastimar sus patas en poco tiempo, así que lo mejor es pasear temprano o ya por la tarde. Agua fresca, sombra y ventilación ayudan más de lo que parece. Y vale repetirlo: dejar a un perro dentro del coche, aunque sea “tantito”, puede volverse peligroso muy rápido.

Señales de alarma: cuándo sí preocuparse

Hay síntomas que no se deben minimizar: desorientación, confusión, debilidad extrema o desmayo; piel muy caliente (a veces seca, a veces con sudoración excesiva); vómitos repetidos o dolor de cabeza intenso. Si aparece confusión marcada, pérdida del conocimiento o convulsiones, ya no es momento de esperar “a ver si se le pasa”.

Qué hacer si sospechas golpe de calor

Lo primero es mover a la persona a un lugar fresco o con sombra y empezar a bajar la temperatura corporal con paños húmedos, aire y agua fresca. Si está muy somnoliento o confundido, no conviene forzar líquidos por el riesgo de atragantamiento. En esos casos, lo más importante es pedir ayuda médica de inmediato y mantener el enfriamiento mientras llega apoyo.

El recordatorio que vale oro

La idea no es vivir con miedo al verano, sino llegar preparados. El calor extremo no avisa y muchas veces lo que salva no es algo sofisticado, sino hacer lo básico a tiempo: hidratarse, buscar sombra, ajustar horarios y reconocer señales de alarma antes de que sea tarde.