¿Qué comer si tengo colitis?

Las personas que padecen colitis deben de tener cuidado con su alimentación ya que si consumen cierto tipos de alimentos pueden incrementar los malestares de esta enfermedad como dolor punzante, gases e inflamación abdominal.

Es por esto que te recomendamos algunos alimentos que puedes consumir si tienes colitis, estos te ayudarán a controlar los síntomas de este padecimiento.

Las personas que tienen colitis pueden consumir frutas ricas en fibra si es que presentan extrañimiento.

La manzana contiene una sustancia llamada pectina que es considerada un prebiótico, esto de acuerdo con un artículo de Journal of Applied Microbiology. La pectina también puede a reducir el crecimiento de bacterias dañinas en el tracto digestivo.

 AGUA

El líquido vital ayudará a combatir molestias como el estreñimiento, y te hidratará en caso de diarrea.

 PAPAYA

La papaya contiene una enzima llamada papaína, esta enzima ayuda a que las proteínas se digieran más fácil. Además también ayuda a reducir los síntomas de la colitis, esto de acuerdo con un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Té de manzanilla

Sus propiedades desinflamantes ayudan a controlar las molestias de la colitis, de esta manera además de estar combatiendo los síntomas tendrás un momento de relajación, ya que el té de manzanilla es ideal para consentirte después de un día largo en la oficina.

 CARNES MAGRAS

Sin duda uno de los mejores alimentos son las carnes magras. Entre ellas se encuentran la carne de pollo o pavo. Este tipo de carne contiene menos grasa y una mayor cantidad de proteínas. Lo recomendable es cocinar esta carne a la plancha o asada.

 TIPS

**Consumir una mayor porción de fibra.

**Incrementar la ingesta de vegetales y cítricos.

**Identificar los alimentos que hacen daño, como grasas e irritantes.

**Beber abundante agua simple.

** Evitar el consumo de alcohol y tabaco, sustancias irritantes del tracto gástrico-intestinal.

Agencias