TIPS

 Comer caliente te llena más

Intenta comer calentito o al menos templado.

Las comidas calientes envían más señales de saciedad al cerebro que las frías, así que intenta empezar con una taza de caldo casero desgrasado, que te calmará el apetito inicial y evitará que comas demasiado después.

 Sabores artificiales son una trampa

Pero una trampa, trampa. Sobre todo el famoso glutamato monosódico. Se añade a los alimentos (salsas, papas fritas, etc.) para aumentar su sabor, pero tiene la peculiaridad de que, si se abusa, puede provocar un hambre voraz. Las papas fritas tómalas mejor caseras.