(Canva)
Ya está aquí la temporada de calor y las enfermedades relacionadas con esta época no son para nada extrañas. Es de especial importancia cuidarse durante los 6 meses más calurosos del año, para evitar padecer enfermedades relacionadas con el calor, como lo pueden ser las gastrointestinales, la deshidratación, quemaduras solares y, en especial, los golpes de calor. ¿Quieres saber cómo evitar estos últimos? ¡Vamos a averiguarlo!
¿Qué es un golpe de calor?
De acuerdo con el secretario de salud, David Kershenovich Stalnikowitz, se trata de una afección ocasionada por la exposición a altas temperaturas, en las que el cuerpo no puede asimilarlas.
Por lo general, el cuerpo puede soportar temperaturas de 36.5 °C y de 37.5 °C, pero cuando llegan a los 40 °C, el organismo pierde su capacidad de regularse, y es ahí donde se presentan diversos síntomas que pueden significar peligro.
Causas y efectos en el organísmo
Una vez que el cuerpo llega a los 40 °C, se presentan síntomas propios de la incapacidad de disminuir la temperatura, como lo podrían ser:
- Piel rojiza por la dilatación de las venas.
- Fatiga.
- Dolores de cabeza.
- Cambios en el patrón de sudoración.
- Náuseas o vómitos.
- Deshidratación.
- Aceleración en los latidos.
- Pérdida del conocimiento.
- Espasmos musculares o hasta convulsiones.
Aunado a esto, las células pueden dañarse, por lo que podría desencadenar un colapso físico o hasta la muerte.
El motivo por el que se puede llevar a cabo un golpe de calor es la combinación de ciertos factores, como las altas temperaturas, la humedad del ambiente que retiene el calor y dificulta la evaporación del sudor, actividad física extenuante, usar ropa gruesa, beber alcohol o no beber la suficiente cantidad de agua, etc.
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¿Cómo puedo evitar un golpe de calor?
La población mayor, mujeres embarazadas, niños y personas con discapacidad son los sectores más vulnerables, por lo que es importante seguir las siguientes recomendaciones para prevenir un golpe de calor:
- Usar ropa holgada y de colores claros; no usar muchas prendas oscuras ni ceñidas.
- Beber agua constantemente.
- Evitar actividades físicas durante las 11 horas hasta las 17 horas.
- Evitar permanecer dentro de un vehículo por tiempos prolongados de tiempo.
- Usar protector solar con factor de protección de 50 o más.
- Tener especial cuidado con medicamentos específicos (vasoconstrictores, betabloqueadores, diuréticos, antidepresivos, estimulantes para trastorno de déficit de atención, etc.).
- Ventilar habitaciones y hacer uso correcto de equipos refrescantes.
- Permanecer en lugares con sombra.
Tomar estas medidas ayudará a protegerse a uno mismo de estas enfermedades, especialmente si se cuenta con medicación controlada o con alguna afección que haga más intensos los síntomas.
Es de vital importancia seguir con los consejos anteriores, ya que en lo que va del año, ya se han registrado más de 264 casos de golpes de calor en la República Mexicana. ¿Quieres ser parte de estos casos?