Vitaminas durante la menopausia

La menopausia es difícil de sobrellevar para la mayoría de las mujeres, debido a los síntomas que puede causar como bochornos, cambios de humor bruscos, cansancio, insomnio, aumento de peso, entre otros... Así que si estás buscando una manera de prevenirla o sobrellevarla, necesitas estas vitaminas.

Durante la menopausia, el nivel de estrógenos disminuye, lo que provoca distintos síntomas molestos, la buena noticia es que la vitamina C regula la producción de estrógenos y fortalece el sistema inmune para evitar que te enfermes.

Es insuperable durante la menopausia, pues ayuda a reducir algunos de sus síntomas como los bochornos o el insomnio.

 VITAMINA D Su principal poder es fortalecer los huesos, lo que ayuda a que durante la menopausia no se deterioren y descalcifiquen, pues en esta etapa, y con la disminución de los estrógenos, los huesos pueden verse afectados.

 VITAMINAS DEL GRUPO B Juegan un papel muy importante en distintas funciones del cuerpo, una de ellas la producción de hormonas. Específicamente la vitamina B3 favorece la producción de estrógenos, misma que disminuye durante la menopausia. Además, las vitaminas del grupo B contribuyen al buen funcionamiento del metabolismo, mejoran la calidad del sueño, el estado de ánimo, son antioxidantes, entre otros beneficios. ¡Que no te falten durante la menopausia!

Agencias