MEDICINA | UNA FORMA ALTERNATIVA PARA PREVENIR Y SANAR
El término hierba se usa para referirse no sólo a las plantas herbáceas, sino también a la corteza, raíz, hojas, semillas, flores y frutos de plantas
Las hierbas han contribuido durante miles de años a la calidad de la vida humana. A través de la historia, las plantas han servido a la humanidad como valiosos componentes de condimentos, infusiones, cosméticos, colorantes y medicinas.
Recientemente ha vuelto a surgir interés en el uso de las hierbas. Varias infusiones a base de hierbas se están usando en vez de las bebidas que contienen cafeína. Las recomendaciones en cuestiones de dieta alientan el uso de condimentos a base de hierbas a fin de darle más sabor a los alimentos, disminuyendo con ello el consumo de la sal de mesa, tales como: anís, comino, cebolla, albahaca dulce, alcaravea, eneldo, orégano, tomillo, cardamomo, hinojo, romero, cúrcuma, cebollino o ajo, salvia o azafrán de la India, ajo moruno, jengibre y el cilantro.
Hay muchas otras hierbas que contienen ingredientes activos, los cuales proveen alivio y sanidad cuando se usan en forma discriminada. La manzanilla es conocida por su función antiinflamatoria; la echinacea por su estímulo sobre las funciones inmunológicas y por ayudar en los resfriados y con la tos; el uso de matricaria, ayuda a disminuir la frecuencia y severidad de las migrañas; el ajo posee un antibiótico de amplio espectro, así como la habilidad de reducir el colesterol de la sangre, reducir el riesgo de coágulos en la sangre y proteger contra el cáncer; el jengibre previene la náusea y el mareo; el ginkgo mejora el flujo sanguíneo en el cerebro; la menta ayuda a aliviar el síndrome de intestino irritable; la hierba llamada St.John’s wort, es un antidepresivo natural y la valeriana actúa como un tranquilizante suave. A fin de controlar la seguridad y eficiencia de cualquier preparación.
Algunos consideran los productos a base de hierbas como remedios naturales para el tratamiento de varios desórdenes y enfermedades. Las preparaciones de hierbas auto prescritas se usan ampliamente para una serie de condiciones comunes, que incluyen insomnio, artritis, resfriados, tos, úlceras, alergias, estreñimiento, infecciones, alta presión arterial, problemas intestinales, síndrome premenstrual, dolores de cabeza, fiebre, anemia, debilidad, envejecimiento, estrés, nerviosismo, desórdenes sexuales e indigestión. No todos los usos auto prescritos de las hierbas son justificados, seguros o confiables.
¿Hay algún peligro
en su uso?
Algunas de las hierbas que se venden actualmente son seguras y pueden tener algunos beneficios terapéuticos, mientras que otras pueden ser tóxicas y peligrosas. Durante la década pasada se han encontrado más de 30 hierbas para infusiones, las cuales contienen sustancias que pueden causar serias toxicidades, incluyendo desórdenes del hígado, del sistema nervioso y del aparato digestivo, así como problemas sanguíneos.
Se han documentado varias muertes como resultado del uso de ciertas infusiones de hierbas. Estas incluyen la de hierba carmín, adelfa y poleo o menta de campo. Siendo que no se requiere que los fabricantes estipulen en la etiqueta la lista potencial de toxinas, los consumidores podrían verse expuestos a sustancias peligrosas.
Se ha demostrado que varias infusiones de hierba contienen sustancias psicoactivas. Aquellas que producen efectos neurológicos adversos, incluyendo alucinaciones, son la mandrágora, la nuez moscada, vincapervinca, yohimbina, lobelia, chamico o estramonio. Además, la guaraná y el mate meliloto, producen un efecto estimulante por los altos niveles de cafeína que pueden contener.
La potencia de las bebidas a base de hierbas y por lo tanto su efectividad, no pueden predecirse, siendo que su concentración de ingredientes activos en el material de la planta varía enormemente. Además, la reacción de la persona a una determinada hierba puede variar grandemente. Siendo que puede haber una amplia variación de actividad biológica posible en una hierba en particular, el efecto deseado puede o no ser obtenido. Esto puede llevar al uso de infusiones más concentradas que podrían ser peligrosas.
Todos los efectos riesgosos en relación con el uso de infusiones de yerbas se pueden aplicar también al uso de polvos, píldoras y cápsulas que se componen de los mismos materiales encontrados en las infusiones mencionadas. Es peligroso y no es recomendable usar un producto a base de hierbas para tratar una condición seria de salud. En tal caso, la ayuda médica, segura y apropiada, podría dilatarse innecesariamente.
Productos cuestionables
A varios productos herbáceos, tales como el aloe, el maná azul verde y el polen de abeja, se les ha dado publicidad como poseedores de propiedades terapéuticas especiales y promotoras de salud. Se debe tener precaución con productos que se venden como “curalotodo”, suplementos alimenticios milagrosos, o panaceas. Mientras que el jugo fresco de áloe vera puede ayudar a sanar una herida si se aplica externamente, las jaleas, ungüentos y cremas que contienen áloe vera no tienen ningún valor terapéutico, siendo que las propiedades activas del jugo fresco son inestables y no se pueden retener después de un tiempo. Más aun, los experimentos hechos no han sido capaces de verificar que el alga azulverde maná, tenga alguna propiedad significativa que promueva la salud. De la misma manera, no se ha probado que sea válido el uso del polen de abeja como tónico general o que ayude en la reducción de peso, o para detener el envejecimiento prematuro, o bien, para mejorar la actuación atlética.
Es importante no excederse
Hierbas e infusiones que pueden usarse con moderación
Alfalfa
Zarzamora
Manzanilla
Pamplina o álcine
Achicoria
Diente de león
Echinácea
Alholva o fenogreco
Matricaria
Linaza
Ginseng
Gotu kola
Hibisco
Hops
Marrubio
Hisopo
Zacate limón o hierba limón
Naranja
Menta
Psillium
Frambuesa
Frambuesa roja
Rose hips
Romero
Sarsaparrilla
Ajedrea
Olmo americano
Hierbabuena
Valeriana
Calma tus nervios
Las preocupaciones, el exceso de trabajo, la falta de sueño y los disgustos consiguen que nuestros nervios se pongan a flor de piel. Pero para aliviar este problema generalizado, también hay efectivas alternativas naturales.
valeriana
Baños relajantes con pétalos de rosa, jalea real y extracto de pasiflora te ayudarán a relajarte y calmar tu sistema nervioso.
Baño relajante
Hierve tres litros de agua y añade 15 pétalos de rosa durante 7 minutos más o menos. Déjalo reposar, cuela la mezcla y añade este agua en la bañera llena de agua caliente. Métete dentro durante 15 o 20 minutos.
antinervios
Prepara una infusión con valeriana, azahar, melisa y pasiflora, y tómalas en las principales comidas.
Con jalea real
La jalea real es un maravilloso remedio contra los nervios. Toma 2 cápsulas antes del desayuno durante 30 días.
Remedios caseros
extractos
Amapola: es un poderoso
sedante sin efectos secundarios.
Uso: infusión de cuatro pétalos de la flor por taza. Tomar tres
infusiones al día mientras duren los síntomas.
Avena: sin duda una de los
cereales más conocidos en su
faceta de sedante y tranquilizante.
Uso: salvado de avena en
algunas de las comidas. También puedes tomarte un baño relajante con los extracto o infusión que encontrarás en cualquier tienda especializada.
Ginseng: revitaliza y tonifica el sistema nervioso.
Uso: informarse en las tiendas especializadas y bajo la tutela de un profesional sobre los preparados naturales que existen.
Lavanda: es una planta
verdaderamente fabulosa para el sistema nervioso actuando como sedante y balsámica. De esta manera nos puede ayudar a
eliminar el estrés.
Uso: puedes utilizarla de varias maneras: En infusión de hojas y flores. Dos cucharadas de lavanda para cada taza. Tomar una infusión antes de cada comida.
Esencias para el baño o la piel: Frótate con unas gotitas de lavanda la piel antes de irte a dormir. También puedes echar un chorrito de lavanda en la bañera.
Incienso natural: Puedes utilizar el aroma de la lavanda en tu
casa para combatir el estrés siempre y cuando sea totalmente natural.
Manzanilla: su efecto sedante y calmante, ayuda a controlar
los nervios.
Uso: tres infusiones al día de manzanilla, con un saquito por infusión.
Melisa: también actúa sobre el sistema nervioso combatiendo a la perfección los efectos del estrés.
Uso: para utilizar las propiedades de esta planta recurriremos a la infusión de hojas y flores.
Realizaremos una infusión con dos cucharadas de melisa para cada taza de infusión. Tomaremos una infusión antes de cada comida.
Menta: es una planta tonificadora por excelencia, de manera que resulta muy útil para recuperar nuestras energías agotadas por el estrés.
Uso: podemos utilizarla de dos maneras diferentes: A través de una infusión de media cucharada por taza. Tomaremos una infusión después de cada comida.
A través de un incienso natural: Podemos utilizarlo para despejar nuestra mente y calmar nuestra ansiedad. Además nos revitaliza.
Rosal: los pétalos de rosa tienen efectos calmantes.
Uso: ingerir de 1 a 3 tazas de
infusión de tres pétalos de rosa (bien limpios) por taza, mientras duren los síntomas.
Sésamo: tiene propiedades sedantes y tranquilizantes.
Uso: dos o tres cucharaditas de sésamo al día en alguna de las comidas. También se puede
tomar con un yogur o kéfir.
Romero: es revitalizante
y tonificante, así que te ayuda a recuperar las fuerzas perdidas.
Uso: tomaremos tres infusiones al día de una cucharada de hojas y flores de romero por taza.
Tilo: es relajante y tranquilizante. Ideal para calmar la tensión
acumulada por el estrés.
Uso: para utilizar las propiedades de esta planta recurriremos a la infusión de dos cucharadas por taza. Tomaremos dos infusiones al día.
Valeriana: muy eficaz para calmar nuestros nervios y serenar nuestra mente y nuestro cuerpo.
Uso: lo ideal es su consumo en infusión de dos cucharadas por taza. Se debe tomar inmediatamente antes o después de que suframos el estrés. Las grageas que se venden en las herboristerías también pueden ser útiles siempre y cuando sean
totalmente naturales.
FRUTAS Y VERDURAS
Apio: tiene efectos altamente tranquilizantes.
Uso: tomar la verdura cocida o el caldo en una sopa o guiso.
Berenjena: tiene efectos
relajantes muy eficaces.
Uso: realizar para las comidas un guiso suave de berenjena.
Garbanzos: equilibra el sistema nervioso, ayudando a recuperarse tras las pérdidas producidas por el estrés.
Uso: introducir en la alimentación semanal.
Naranja: las flores y hojas del naranjo tienen un gran valor
tranquilizante.
Uso: ingerir de una a tres tazas al día de una infusión hecha con una hoja de naranjo por taza.
Nuez: gracias a la cantidad de calorías y nutrientes nos ayuda a recuperar la energía y alegría.
Uso: tomar un puñado de nueces al día mientras estemos bajo los efectos del estrés. Después se puede mantener en la dieta
semanal.
Uva: gracias a sus propiedades tonificantes y vigorizantes, nos ayuda a recuperar las energías perdidas y a relajar en cierta
medida nuestros nervios.
Uso: introducir en la dieta
frecuentemente la fruta fresca, su zumo o el mosto natural.
¿Hay algunas pautas a seguir
respecto a las tisanas?
Observaciones prescindibles antes de ingerir estos brebajes, que seguramente te serán de gran utilidad para evitar algún percance con tu salud.
1.-Abstente de considerar tales bebidas como panaceas naturales.
2.-Toma en cuenta la toxicidad de ciertas hierbas.
3.-Evita la compra de hierbas o infusiones sin etiquetado comercial.
4.-Lee la etiqueta cuidadosamente, de manera que solamente use productos empaquetados que puedan garantizar ingredientes seguros.
5.-Usa cantidades moderadas de esas infusiones, que contengan componentes seguros y efectivos.
6.-No bebas regularmente más de una o dos tazas de infusión por día, siendo que se desconocen los efectos a largo plazo de la mayoría de infusiones de hierbas.
7.-Las personas que manifiestan respuestas alérgicas a ambrosía, áster o margarita reina y crisantemo, deben evitar las infusiones que contengan caléndula o maravilla, milenrama o artemisa y flores de manzanilla.
8.-Las mujeres embarazadas deben cuidarse especialmente de beber cualquier infusión de hierbas, siendo que muy pocas de ellas han sido probadas a fin de declararlas seguras. Antes de tomar una bebida de hierbas, la mujer embarazada debe primero consultar con su médico. De la misma manera, debe restringirse el uso de las mismas bebidas en los niños.