El aguacate al igual que todas las frutas posee propiedades que te ayudan a reducir algunas tallas. Gracias a sus propiedades adelgazantes es que puedes obtener los beneficios del aguacate para perder peso.
El aguacate es una fruta que si bien posee más calorías que otras, podría decir que son calorías buenas por los principios nutritivos que las determinan, la mayor parte de sus grasas son grasas monoinsaturadas, por lo tanto son grasas buenas, que ayudan al organismo a que este funcione correctamente. En cuanto a los hidratos de carbono son total y absolutamente fibra, con todos los beneficios que esta trae. Entonces podría decirte que en cuanto a sus calorías es una fruta ideal para una dieta hipocalórica.
Al tener una alta cantidad de fibra, se convierte en una fruta saciante, que brinda plenitud y quita el hambre. Por este mismo componente, la fibra, es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación.
Además, estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos ayudando al buen funcionamiento renal y gracias a su contenido en vitamina C, es un excelente antioxidante, mejorando de esta forma el metabolismo celular.
Información nutricional por 100 gr. de aguacate:
-Calorías Totales: 183.
-Grasas: 15 gr.
-Proteínas: 3 gr.
-Hidratos de Carbono: 9 gr.
-Fibra: 9 gr.
-Acido Fólico: 18 % de los requerimientos diarios.
-Vitamina B6: 12% de los requerimientos diarios.
-Vitamina C: 12% de los requerimientos diarios.
-Magnesio 6% de los requerimientos diarios.