Una toronja al día podría ayudar a bajar tu colesterol "malo", las lipoproteínas de baja densidad o LDL, por sus siglas en inglés, por un 15.5% y los triglicéridos por un 27%,.
Mientras más roja la pulpa, mejor, porque contiene un nivel mayor de antioxidantes. Las toronjas sí aumentan la potencia de algunos medicamentos por receta, así que consulta a tu médico.
*Beneficios
-Suaviza piel áspera: Este cítrico puede ayudarte a deshacerte de parches oscuros en tus rodillas y codos. La toronja está cargada con vitamina C, un ácido leve que ayuda a blanquear las manchas al reducir el exceso de producción de pigmento en la piel. Corta una a la mitad, polvorea una cucharadita de azúcar (un exfoliante ligero) y frota en tu piel. Evita tu rostro, la toronja puede irritar una complexión sensible.
-Aumenta tu metabolismo: Consumir más de esta fruta puede ayudarte a perder libras: las personas que comen la mitad de una toronja antes de cada comida (sin hacer cambios en su dieta) perdieron un promedio de tres libras y media en 12 semanas, encontró un estudio del Centro de Nutrición e Investigación Metabólica en la Clínica Scripps en California.
Los compuestos de la fruta ayudan a quemar grasa y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y la insulina.
-Limpiador "verde": Si hiciste un jugo de toronja, no descartes la pulpa. Utiliza la cáscara para limpiar tu baño. Cubre la cáscara en sal de mar y frótala por todas las llaves de tu baño, exprimiendo jugo según vas. El ácido cítrico en la fruta disuelve el sucio y la mugre, la sal desinfecta y restriega. Después de frotar, enjuaga todas las superficies. >> 12 usos inusuales para el jugo de limón
-Firmeza al rostro: La toronja también ayuda a tu piel. Es alta en vitamina C y esencial para producir colágeno, una proteína que mantiene tu complexión suave y relleno. Para que rinda efecto debes consumir una toronja al día, según recomiendan los dermatólogos. >> Alimentos para una piel saludable