Insanity, ejercicio en otro nivel
El entrenamiento militar ha pasado a formar parte del estilo de vida de miles de personas en el mundo. Shaun Thompson, mejor conocido como Shaun T, es uno de los tantos entrenadores que decidieron transformar esas técnicas en programas para fortalecer y tonificar los músculos con resultados en menor tiempo que otros estilos de ejercicio.
Su nombre es "Insanity" un programa creado especialmente para personas que quieren transformar su cuerpo y mejorar su atletismo en 60 días, tal y como lo marca su entrenador. ¿A qué se debe? A los ejercicios intensos y desafiantes, que propone su creador y que resultan hasta complicados para atletas acondicionados.
HISTORIA
Todo inicia gracias al coreógrafo y entrenador profesional Shaun Thompson, mejor conocido como Shaun T. Insanity significa demencia o locura, nombre digno de la rutina, pues la exigencia de la misma es para enloquecerse. En otras palabras, lleva el ejercicio a sus máximos límites. Este programa de boot camp (entrenamiento militar) casero promete cambiar su cuerpo por completo en un período de sesenta días.
ENTRENAMIENTO
El propósito principal es quemar grandes cantidades de calorías y grasa, al mismo tiempo que se aumenta la fuerza y la resistencia en el menor tiempo posible. Existe la preocupación entre varios de los practicantes por el aumento de peso, pero es solo un mito.
Se define como un programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mejor conocidos por sus siglas como EIAI. Al practicar este tipo de entrenamientos, el ritmo cardíaco aumen rápidamente por los movimientos intensos y de corta duración. A esto se le suma el poco descanso entre cada serie.
El programa se enfoca en cada sección del plan del usuario. Desde abdominales hasta cardio y entrenamiento de resistencia, acompañado con un plan de nutrición detallado creado por profesionales en el que se explica qué se debe comer y qué hay que evitar para lograr los resultados esperados. Es indispensable seguir todas las recomendaciones al pie de la letra.
RESULTADOS Los resultados de Insanity han hecho del programa uno de los más exitosos y reconocidos de los últimos años porque su campaña publicitaria depende de sus consumidores. Quienes compran Insanity deben tomarse una foto de cómo es su cuerpo antes de empezar el programa, y otra foto en el momento de finalizar los sesenta días sin haber hecho trampa.